Ko te raruraru o te taimaha nui kei te ao tonu. He maha te nuinga o nga tangata e whakamahi ana i nga huarahi rereke hei whakakore i te taimaha nui . Ka āta whakatata atu ratou ki te whiriwhiri i te kai, na te mea kei te whakaarohia e ratou kei te whiwhi hinu mai i nga pistachios, kaore ranei he painga pai mo te ngaro o te taumaha? He mihi ki nga mahi i whakahaeretia i runga i nga kaihautohutia, i whakakitea mai he awhina i enei nati ki te peke atu i nga pauna moni, engari ka whakamahia anake i roto i te whakaari. Kaua e wareware ko nga nati kore-parai me nga nati kaore i tino whai hua mo te tinana.
He aha nga pistachios whai hua?
Ko te hanganga o te nati ko nga matū e tino pa ana ki te mahi a te tinana, me te whakatau i aua mea:
- Na te ahua o te muka, ka nui ake te rahi o te kopu, ka taea e koe te peke i te mate mo te wa roa. I tua atu, ka awhina i te horoi i nga hiahia o nga hua o te pirau.
- Ko te uara koiora o te pistachio kei te tino taumata nui, engari ehara tenei i te mea he pai kia kite i te whakamahi o te nati, me tika te aroturuki i te nui o te kai. I nga ra katoa neke atu i te 30 nga pi.
- Ko Pistachios he tohu whakahua iti, ko te tikanga kaore i te whakanui i te taumata o te insulin i roto i te toto, kaore hoki e tukua nga calories nui kia tahuri ki te ngako.
- Ko nga taonga whaihua o nga nati pistachio e tika ana ki te aroaro o nga warowaiwa matatini, i wehe mo te wa roa, me te whakarato i te tinana me te kaha e tika ana.
- Ma te whakamahi tonu i te hua ka awhina i te taumata o te cholesterol i roto i te toto.
- Ma te torutoru noa o nga nati, ka taea e koe te whakapai ake i te konupora me te pūnaha hauora.
- He pai ki te whakamahi i nga pistachios mo nga tangata e uru ana ki te takaro,
no te mea ka awhina ratou ki te whakaora i te kiri o te uaua.
He pai ki te whakaaro ko nga pistachios he paanga anake nga hua, engari he kino. Ina pau i roto i nga rahi nui, ka taea e nga nati te arahi ki te painga taimaha, tae atu ki te nui. Ko te utu o ia ra ko te 100 g. I tua atu, ka taea e te pistachios te whakawera i te mate kai, e whakaatuhia ana e te flatulence me te ngoikoretanga. Whakaritea te nui o te kohi utu i nga tangata me nga raruraru ki te ate me nga whatukuhu.
Me pehea te whakamahi?
Ko Pistachios he paramanawa pai, e taea ai e koe te peke i te matekai i waenga i nga kai taketake. Ka taea hoki e koe te whakauru ki nga rihi, hei tauira, he huamata, he ranu, he paramanawa, he rihi kai.