Ki te ngaro i aua pauna moni, ka hiahia koe ki te painga pai. Me pehea te whakapai ake kia pai ake te painga o te ngaro o te taimaha?
He huarahi whai hua hei tere ake i te whakawhitinga ake:
- Ki te tere ake i te whakawhitinga o te mate ka tika te kai tika, ko te mate matekai kei te painga. He mea tika kia kai i nga wahi iti me te iti, me tino noho te parakuihi i roto i te raupapa o ia ra.
- Kua tohuhia ko te mahi tinana ka whakapai ake i te whakarorohara. Ko te tino kaha, me te kaha ake o te uaua kei a koe, ko te nui o nga kainga e kai ana koe.
- He pai te awhina, no te mea ka tere ake te whakaheke toto me te waipuke o te waipiro, a, no reira, he painga.
- Haere ki te sauna, ki te whare horoi. Nā te nui ake o te pāmahana o te tinana, ka piki ake te tere o te tinana. Kia mahara anake ko te taputapu kaore e pai mo te katoa.
- Kia mataara mo te paanga o te wai, no te mea ka mate te waikawa ki te heke i roto i te tere tere.
- Ko nga hua e whakapai ake ana i te whakawhitinga o te painga ki te pai: ko te katoa o te purapura, te tiihi, te tiihi, te tiihi matomato , te tiihi me te pi.
- Ko te whakawhitinga urupare e hiahiatia ana he moe hauora. Moe mo te 8 haora i te ra.
- Haere i roto i te tuwhera. Ko te waikawa me te ra ki te whai hua pai i runga i te tere tere.
Me pēhea te whakapai ake i nga rongoā o te tangata whakarorohara?
Kaore i miharo o nga tupuna i te whakamahi i nga otaota whakaora hei maimoatanga i nga mate katoa, he maha nga tohutao e awhina ana i te whakapai ake i te tere o te mate.
Te tohutao # 1
Tangohia nga otaota e whai ake nei:
- Fennel hua - 15 g;
- chamomile - 15 g;
- linden - 15 g;
- elderberry pango - 20 g;
- pepa pepa - 20 g.
Whakaranuhia nga otaota katoa me te tango i te 20 g o te kohikohinga, hoatu ki roto i tetahi oko hinu, tohaina he 2 kapu o te wai wera, ka maka katoa ki roto i te waikau wai, i muri i te 15 meneti. tango. Waiho te whaowhia mo te 40 meneti. hauhautanga, a ka tohatoha. Me diluitia te wai hua ki te 40 ml o te wai kohua.
Te tohutao # 2
Tangohia nga otaota e whai ake nei:
- wormwood - 2 tbsp. koko;
- millennial - 2 tbsp. koko;
- pakiaka o te korikori ayr - 3 tbsp. koko;
- te pakiaka tipu - 1 tbsp. koko.
Tangohia te 1 tbsp. te kohinga koko, ringihia te 250 ml o te wai makariri, ka waiho hei wehe i te po. I te ata ka makahia he ahi ngoikore me te kohua mo te 5 meneti. I muri i tera, he makariri me te ngoikore. Me whakahekehia te hupa hua i te wai, na ko te hua, 250 ml. Tangohia 3 wa i te ra mo te 50 ml ia marama.