He aha nga huinga raumati ? Ngā āhuatanga matua: te ngawari, te tuwhera, me te waatea. Ki te karo i te whakamamae, kia pai te whakarite o te waewae, a kia noho tonu i te wa kotahi. Ka whakautuhia enei taapiri katoa e nga hu wera o nga wahine. Ka takatakahia e ratou o ratou waewae ki o ratou waahi ngohengohe, nga aho angiangi, kaore hoki e pa ki te haere. Ka tūtohuhia enei hu mo te kakahu o ia ra. Mai i nga kakahu ki a ia, tata noa ki nga mea katoa kaore ano he kakahu mo te hauora me nga kakahu kakahu.
Ngā tauira pai
Mo to korero, i tenei ra he maha nga tauira o nga hu takai, he rereke i te tau me te matotoru o nga whitiki, te kore / te aroaro o te rekereke, te ahua o te piripiri me te tae. Ko te mea tino nui ko nga whiringa e whai ake nei:
- Tuhinga o mua. He hu wero o nga wahine he mea hanga ki te hiako, he maha nga whitiki me nga weawe. Ko nga kaiwhaiwhai hihiko ka hipoki i te waewae katoa, ka tae ki te waewae, engari ka tae atu etahi tauira ahuareka ki te turi. Ka taea te awhi i nga koikoi ki nga pito o nga whitiki, ki nga hika ranei i muri o nga hu.
- I te rekereke. He maha nga kotiro i timata ki te amuamu ko te tino huinga o te hu e puta ai te waimarie i te wa e haere ana, na nga kaihoahoa i whakatau kia whakauru i nga hu me te rekereke iti. He pai ake te kakahu ki a ratou, a, ko te mea he mea tino pai te whakauru ki te kakahu me te kakahu.
- Ngā tauira hākinakina. Kua whakaritea mo nga ngohe o waho, nga haerenga ki te taiao me te haere i roto i nga maunga. Ko te takai he paku tuituhi, he whanui noa, he velcro. Ko te huinga o nga hu e hangaia ana i te hiako pono, a, ko te tihi kei te hanga i te waaera, te peera me te hiako tauira. Ko enei tohu katoa i hangaia hei whakarite kia kaha nga hu ki te tiaki i te waewae mai i te kino, kei te pai te pupuri i te waewae.
Whakamātauria ki te whiriwhiri i te kākahu i runga i te tauira o ou hu. Ko nga kaitoro e mau ana i nga potae me nga paku poto, me nga hu i runga i te rekereke - nga remu me nga piripiri, me nga tauira taiopenga - nga pantae maeneene, me nga pakihi ataahua .
| | | |
| | | |
| | | |
