Ko Olga Kartunkov, te rangatira o te kapa KVN "City of Pyatigorsk" e mohio ana ki nga mea e tino pai ana, e kaha ana ki te kite i te pai o te mahi. He toi, he hinengaro, he ahuareka o te whakahi. I mohio ano hoki tana ahua ahuareka ki a ia: he "rangatira" me te ahua nui o te ahua o te kaitohutohu. Heoi ano, i tata mai a Olga Kartunkova i runga i te mata, ka tino kaha, ka tino kaha, ka whakairihia te postroynevshey me te wahine hou, kaore i mohio wawe ki te Olga Katrunkova mua i muri i te kai i tino rite mo ia e nga kaiwhakahaere o te kaupapa i te ngaro o te maheni "StarHit".
Ko te kaha o Olga ano e kaha ana ki a ia kaore ia e matatini ana ki te taumaha taumaha, a, kaore ia e whakakore i tona reka rereke. Engari, ka tupu, kaore etahi o nga aitua ka whakarereke i to maatau oranga. Na, i te mea ko Olga, i te wa i whati ai ia i tona waewae, i pau i te nuinga o te wa i runga i te TV, ka kaha ki te hopu i ana pounamu tino pai. Engari, i tetahi wa, ko Olga Kartunkova ano ia e whakaae ana, i mohio ia mehemea kaore he mea i whakarereke, ka taea e te kaaina te kore e taea te tu, no te mea ko te tipu o te 164 cm i paunatia e ia i taua wa 134 kg.
Ko Olga Kartunkova tana i whiriwhiri: i mahi ia i tana kai ake, i te tuatahi i whakaaetia ia kia ngaro te taimaha i te 17 kg, ka kawe mai i te taimaha "ngaro" ki te 40 kg, i runga i te matapihi TV ka taea e koe te kite i tetahi kotiro iti me te wahine tino pai i whakarereketia ia image.
I tenei ra, he tokomaha e hiahia ana ki a Olga Kartunkova i te taimaha, a he aha te kai e kawe mai ana i nga hua whakamiharo.
Me pehea te hanga o te kai?
Ko te kaupapa o te kai ko te huinga o nga hua e tino whakatutuki ana i te hiahia, te whakakii i te tinana i te ra, me te nui o te potae, te ngako me nga warowaihā . I tenei kai, he 70 g-30 g-120 g ia ra, a, ka kitea e Olga.
- Kei roto i te Diet Kartunkovoy he huinga hua maha, engari he mea mana ki te tahua mo te parakuihi he huamata hua, tae atu ki nga aporo, te pears me te citrus. Ko nga hua o te kai e whakamahia ana i te nuinga, engari ka kore te karepe me te panana i te kai, kaore i te whakaarohia he hua kai.
- I reira, ka whakaaetia nga paramanawa, ka taea hoki te whakamahi i nga hua me nga nati.
- Mo te tina - he kaoa heihei ma te kiri.
- Ko te kai e kohia ana e Olga Kartunkova, he pai te kai o te wai inu ki te rua rita, tae atu ki te tipu me te purapura.
- Ko te Dinner he tiihi iti-ngako me etahi atu hua miraka-miraka.
He mea pai kia mohiohia me kai te kai i te wa kotahi, me te maha o nga waahi ka nui ake ki te 4-5. Ka whakahekehia te taimaha o te waahanga e tetahi horopeta ki te 100-120 g.
I a ratou e whakaaro ana he aha te kai o Kartunkova kua ngaro, he maha te hunga e hiahia ana ki te whakarongo ki nga momo whakahirahira o nga hua, ki etahi atu tinihanga makutu ranei, penei i te ngaru o te pohehe makutu, ka awhina tonu i te taimaha, engari kaore i te take.
He aha te mea kaore i te kai?
Ko te mahi i te whakaheke taimaha he mahi uaua, me te ako me te hiahia nui ki te whakakore i nga kilokaraka nui, na reira, ka timata te mahi ki a koe, me whakaae a Olga ki nga tikanga here:
- kaore te kai e whakakore i te kohi o nga kai pai me nga kai tere kai;
- kaore i whakaaetia ki te whakamahi i nga hua paoa;
- Ko te kohi o nga kai e mau ana i te maha o nga warowaiha "nohopuku" e kore e manakohia;
- he whakawhitinga (engari kaore he aukati!) kei te whakauru ki te kai tote.
Ko te hua i puta mai a Olga Kartunkova he tohu e hiahia ana te hiahia me te mahi nui ki a ia ake i nga hua tika.