Ko te paramu tetahi o nga hua iti e whai hua ana i te ngaro o te taimaha hou, i te ahua o nga hua maroke me te hanganga o etahi atu kai.
I roto i te hiku, i runga i te momo, kei te 46-49 karori, i roto i nga potae 240 karori, me te potae whakahiato 96 kalori mo ia 100 karamu. I te wa ano, ko enei hua katoa he painga ngawari me te diuretic, he mea nui ki te whawhai ki te taimaha nui.
Ahakoa te uara nui o te caloric, ka tūtohutia e nga kairanga kai te kai i etahi paraoa i nga wa katoa i mua i te kai, ka taea e te nuinga o nga wa te whakaiti i te kai o te kai me te tere ake i te mahi o te kiripiri.
He kai i runga i nga paramu mo te ngaro o te Poari
Ko te kai i nga paramu mo te mate taimaha e uru ana ki te whakamahi i tenei hua i nga ra katoa, na ko te mea nui i te tahua ko te hua tenei. Ko te tikanga, ka ui koe, me pehea e kai ai tetahi i te paramu?
Ko tenei me te kore e hiahiatia, no te mea he kai i runga i nga paramu ka taea te whakakotahi i te iti-kalori me nga kai hauora.
He taapiri mo te ra mo te kai paramu:
- Parakuihi . Ko nga parakihe o te kai hei koropupuku i te wai kohua me te tapiri i nga pihi 4-5.
- Overshot . Ka taea e koe te whakamahi i nga paramu hou i roto i tetahi rahinga.
- Kaikai . He hawiti, he pango pango kua hipokina ki te puranga nui kua pakaruhia ki nga paera me nga paereere.
- Te paramanawa tuarua . Mo te paramanawa e whai ake nei, me whakarite te miraka mai i te kefir 1% me nga paramu (paku) ma te tapahi i nga kai i roto i te hinu.
- Kai hakari . Mo te kai, pai koe me a koutou hoa aroha ki te awaawa o te awa kua tunua ki te oumu me nga apricots maroke me nga nati.
Ka taea e koe te kite, kia hohoro te horoi i to tinana o te toxins me te pounamu, me te whakatairanga i tenei ki te kai i nga paramu, kaore koe e mate ki te kai ka kai anake i te hua kotahi.
Kia hohoro te ngaro taimaha, whakamatautau i te kai i nga paramu me nga aporo, ehara i te mea anake ka awhina i te taumaha, engari ano hoki ka whakapoke i te tinana me nga huaora me nga kohuke whai hua.
Ma te whakamahi i te kai huawhenua penei, kaua e wareware ki te whakamahi i nga huakawa waikawa raupae pēnei i te kefir, te tiihi me te waiu miiu no te mea kei te awhina ratou ki te tautuhi i nga waahi whaihua me te whakaiti i te nui o nga warowaiha i pau, he mea nui hoki hei whakaiti i te whakauru caloric.