Ahakoa te mema o te tipu o te taiao, i te tuatahi, kua rite mai i nga otaota o te whenua, he pai rawa atu nga huawhenua mataora mo tenei tunu Spanish. Ko te wahi e whai ake nei, i muri i te rerekētanga o te tipu o te tipu, kei te nohoia e tona putanga kokoma - he huarere matomato. He pai te rihi me te maama mo te kai raumati me te maha o nga menus kai.
Ko te tipu me te kukupa me te mint
Kai:
- kūkamo - 1 wahi;
- pepa kowhatu - 1 pc.
- kāriki - 2 koroka;
- avocados - 1 wahi;
- aniana matomato - ki te reka;
- mint - 1 putea iti;
- miraka - 150 ml;
- matomato "Tabasco" - ki te reka.
Te whakarite
I roto i te pupuhi, whiua te totoma me te pepa i mua i te tapahia, te karika, te purapura awhina, te aniana matomato iti, "Tabasco", te hawhe o te miraka me te mint. Mena he tino matotoru te ranunga - tohaina te wai makariri.
I mua i te taangata, me whakamarokehia te raukahu matomato, ka tauhiuhia ki te miraka ka toe, ka whakapaipaihia ki te mii. Mena e hiahiatia ana, ka taea e koe te whakauru i etahi poraka huka rua.
Te tipu matomato matomato
Kai:
- kūkamo (nui) -2 pcs.
- pepa pakihi matomato - 1 pc.
- aniana matomato - 3 huruhuru;
- chili - 1 pc.
- te pāhiri - ringaringa;
- kāriki - 2 koroka;
- kohua heihei - 1/2 st.;
- hinu oriwa - hawhe rau tau;
- waina winika whero - 2 tbsp. koko;
- wai rēmana - 2 tbsp. koko;
- "Tabasco" - 2-3 otaota;
- te tote - ki te pangia.
Te whakarite
Ko te kūkamo, me te kiri me te purapura, ka tapahia ki te nui o te rahi, ka whiua ki te hinu me te pepa, te aniana matomato, te tiihi, te pahiri me te karika. Tāpirihia te hupa heihei , te winika, te pata, me te wai rēmana ki te papatipu huawhenua kua paoa. Meinga te hupa "Tabasco" me te tote, ka pihi ano i roto i te pupuhi.
Whakamātauria te moa, te tāpiri i te tote, te wai rēmana, mēnā e tika ana, me te wai iti. Ka hauora mo te 1-2 haora. Ka ringihia e tatou he hupa ki runga i nga peihana, makahia etahi poraka hukapapa, nga poro kikokore o te kukamo me te rēmana.
Te kirikiri me te raima moa
Kai:
- kukama (nui) - 3 nga wahi;
- pepa pepa reka - 1½ pcs.
- chili - 1 ½ pcs.
- kāriki - 1 te kohu;
- wai rimura - 3 tbsp. koko;
- te pāhiri - ki te reka;
- te kirikiri momona, te kirimiri kawa ranei - 3/4;
- te tote, te pepa - ki te pangia.
Te whakarite
Na, ka korerotia e matou ki a koe he ara tere, hewari hoki ki te whakarite i tetahi rihi ngakau me te iti-calorie. Kei te tapatapahia nga kukama me te pepa reka. Whakanohia nga huawhenua i roto i te pupuhi, whakapiri i te karika, te waiuhi me te chili (kaore he purapura). Ka tahia te ranunga i roto i te pupuhi, whakawhiti i te papatipu rite ki te peihana me te tāpiri i te kirīmi, te tote me te pepa. Mena ka kore te waikamo i te wai, ka puta mai te tipu me te kapi, ka tohua te pata me te wai makariri kia reka ai. Ka whakamahia te hupa i whakamarotia ki te whakatairanga ki te pahiri hou.
Ka tukuna e matou he hupa ki te tunu tunu, ka tapiritia e matou he toka karika.
Ko te tipu o te kukama, te meroni me te pounamu
Kai:
- kūkamo (nui) - 2 nga wahi;
- aniana matomato - 2 pcs.
- basil, te pahiri (tapatapahi) - te hawhe rau;
- kakano hou - 1 wahi;
- kāriki - 1 te kohu;
- hinu oriwa - 3 tbsp. koko;
- yoghurt - 1/4 o te rau tau;
- tote - 3/4 tīpune;
- pepa pango - 1/4 tp.
- meron (tapatapahi) - 1/2 tbsp.;
- Tuhinga - 120 g.
Te whakarite
I roto i te kaihanga paraoa, kaihoko kai ranei, whakaranuhia te totoma, te aniana puna, te otaota tapatapahi, te totika, te karika, te hinu oriwa me te miraka. Whakamahia nga kai katoa kia tae noa ki te waa mo te meneti. Tapahia te tipu matomato me te tote, te pepa, te tapiri wai, te kirimiri ranei, mehemea e tika ana. Ko te hauora o te hauora e 1-2 haora.
A, no te mahi i te hupa, tapiritia ki te tipu i mua i te kohua me nga miihini.
Mena ka hiahiatia, hei utu mo te wai makariri me te kirīmi, ka taea te whakakore i te waipicho ki te hupa heihei makariri, a, kaore i te tipu, ka tapiritia he pungarehu o te heihei kohuatia.