Nga karepe - nga mea whai hua

Ko te nuinga o te iwi e aroha ana i te karepe, engari he torutoru noa e mohio ana ki ona hua whai hua. He mihi ki te wātea o te huaora, o te kohuke me etahi atu matūkai, he pai te hua o te karepe maroke ki te mahi a te tinana katoa, me te awhina hoki ki te peke atu i nga pauna moni.

Nga karepe me ona hua whai hua

He maha nga mea e mataku ana i te meka ko te karepe maroke he nui te huka, engari na tenei, kaore koe e kii ki a koe te ahuareka. I roto i te mahinga o ia ra ka tūtohutia kia tapiri atu ki te 60 karamu karepe hei whakarato i te tinana me nga mea e tika ana, engari i te wa ano, kaua e kino ki te ahua.

I tua atu, te whakamahi i nga karepe maroke i te wa o te kai, ka taea e koe te whakakore i te hiahia ki te kai i te mea reka. Ko nga mea kei roto, ka awhina ki te whakarite i te ngohe o te pūnaha taiao me te whakakore i te taumaha, he mea tino nui ia i te mate taimaha. Ko tetahi atu karepe mo te mate taimaha ka taea te whakamahi, me te whakapai ake i te mahi o te ate, a ko te ate kei te whai kaha ki te wehenga o nga ngako. Ko tetahi atu whakamahi karepe e pai ana ki te mahi o nga whatukuhu e kawe ana ki te tango i te wai kaore i te tinana.

Nga taonga whai hua me te kino o karepe

Kua whakaaturia e nga rangahau o mua he karepe karepe ka awhina i te ngako o te ngako me te whai hua ki te maimoatanga, te awhina ki te whakatutuki i te papukupu. Kei roto he karepe he karepe, e horoi ana i nga whekau i nga hua o te pirau me te whakapai ake i te kiri. I te taimaha o te taimaha, ina koa ki te tirotiro i te tino kai, ka awhina te karepe maroke ki te whakaoti i te kore o nga matūkai i roto i te tinana.

Ko te kino o te karepe ka taea anake te kawe mai e te kohukohu, no te mea e pa ana ki nga kai-nui-calorie e pa ana ki te ahua.

Me pehea te whakamahi?

Hei whiwhi i nga mea whaihua katoa mo nga wahine, he mea nui ki te whakamahi i nga karepe:

Ko nga hua kua maroke he paramanawa pai hei awhina i te matekai me te whakahoki i te hiahia ki te kai i te mea reka. He nui ki te kai mo te 8-10 nga wahi.

Ko nga karepe kua maroke he iti noa te painga, na ka taea e koe te inu i te whakapaipai i runga i te waa mo te paku. He mea nui ki te whakamahi i taua horoi kore i nga wa katoa, kia kaua e kino ki te tinana.

Nga tohutao me te karepe mo te mate taimaha

Tau nama 1

Kai:

Te whakarite

Ka horoia nga karepe ka ringihia he wai kohua. I roto i te oko motuhake, ka paku 50 g o Senna mo te 1 rita o te wai. I muri i te haora, tangohia te whaowhia kua tohua, whakauru me te whakauru holosas. Me pau te wai inu i te 0.5 st. i ia ra.

Hei tango i te mate taimaha mai i tenei tono o karepe, me whakahua ano te tukanga kia kaua e neke atu i te 2 wa i te tau.

Tau nama 2

Kai:

Te whakarite

I roto i te wai kohua, hoatu nga karepe ka horoia me te tunu mo te 5 meneti. Na ka tohua te senna ki reira me te 11 meneti. ketohia te ahi. A, no te mea ka ngahau te wai, ka wero me te hono ki a Holos . Me whakamahi koe i te whaowhia mo te 100 g te haora i muri i te kai me te haora i mua i te moe. Ka taea te horoi mo tenei wiki mo nga wiki e rua, ka waahihia mo te 14 nga ra, ka whakahou ano i te akoranga.

Tau nama 3

Kai:

Te whakarite

Ma te whakamahi i te kaitahuri kai, hei kaihuri kai ranei, me huri e koe nga kai katoa me te whakauru i te ranunga ki te honi. Whakamahia te ranunga hei taunaki mo te 1 tbsp. koko 2 wa i te ra. Ka taea te whakamahi i taua momo mahi i te wa o te kai me te ra nohopuku. Kaore i te tūtohutia kia whakamahia te horoi.