Ko te kore o te whakahaere i te kai kai ko te mate hinengaro e kiia ana ko te "bulimia." Ko te nuinga o nga wa e pa ana ki nga tangata e kaha ana to ratau tinana ki nga momo kai. I muri i etahi wiki o te matekai, ka pakaru ratou, ka timata ki te kai i roto i te rahi o te rahi. Na, ki te whakakore i nga kiki, ki te inu i nga raukahu, ki te whakaheke i te tinana, ki te whakakore ranei i te tinana me te nui o nga kawenga tinana. Ka taea e tenei mate te aukati i roto i te kopu me te hauora o te mate pukupuku, te aukati i te mate, te anemia, te waiora huaora , me te mate pukupuku.
Me pēhea te awhina ki a koe?
A, no te kitea te kapi, he mea tika ki te tīmata i te maimoatanga tonu, he pai ki te awhina o nga tohunga. Mena ka whakatau koe ki te hamani i te pimia, me maama koe ko taua maimoatanga me whai huarahi whakawhitinga. Mena kua tae mai te mate ki te waahi kaore i tutuki, ka whakahaerehia he maimoatanga anake i roto i te hohipera i raro i te aroturuki tonu a nga taote me te whakawhitiwhiti korero me te kaimatau hinengaro e kore e taea te karo.
Kia mohio koe me pehea e taea ai e koe te pakanga ki a koe, me tahuri koe ki etahi ture. Tuatahi, he pai te tuhituhi i te wataka mo te kai. Tuarua, me mutu te wehe i te kai mo te "pai" me te "kino." Mena ka hiahia koe ki etahi kai nui-kalori, ka taea e koe te kai, engari i te iti noa. Tuatoru, he mea nui kia kaua e wareware ki te parakuihi. Ka taea e koe te tīmata i te ra ki te muesli me nga hua.
I te wa e uiuia ai me pehea te hamani i te tumimia anake, kaore he whakautu kotahi. Engari i tua atu i te whakatutuki i nga ture o runga ake nei, me kaha koe ki te whakatupato ia koe ki nga ngakau pai me te ora tonu. Ko nga huihuinga me nga hoa, ko nga mahi mahi, ko nga kanikani, ko nga mahi takaro, ko etahi atu pakihi ka taea te kawe mai i te hari me te raruraru mai i te kai he tino pai.