He mea nui te lactose mo te tinana, no reira he mea nui kia mohio he aha nga kai kei roto ia ia. He mea tino nui tenei taonga mo te whakamahinga me te whakakotahi o te konupūmā. I tua atu, ko te lactose he maimoatanga pai me te whakamahia hei hamani i te dysbacteriosis. He pai hoki tenei taonga mo te hanganga me te mahinga o te puuropi.
Ko te ihirangi o te lactose i roto i nga hua
I roto i te tinana o te tangata ka taea e tenei taonga te uru ki nga huarahi 2: te taiao me te taiao. I roto i te waahi tuatahi o te raupapa o te lactose i roto i te hua kai, a, i roto i te raupae tuarua ka tino tapiritia atu i te waahanga whakaputa.
Ko nga hua tino nui kei roto i te lactose - te waiu, te huka , te tiihi , te pata, te tiihi me etahi atu hua miraka.
Ko te rarangi o nga hua e kohia ai tenei taonga he nui rawa, hei tauira, kei roto ko:
- hua tiunu;
- hua miraka;
- me etahi atu tiaki;
- nga reta me nga kai reka;
- kai nohopuku;
- kai nohopuku;
- paraoa kakara, me etahi atu.
Te manawanui o te lactose
I etahi o nga tangata, kaore te tinana e kite i tenei taonga, no reira me whakarere nga hua kei reira he lactose. Kaore pea te manawanui e whai mana, me te whiwhi. I roto i tenei take, me whakakapi nga hua me te lactose ma te kai, kei reira ano
Ko te manawanui o te lactose ka taea te tohu i te nausea, te mamae me te pupuhi i roto i te kopu, te mate pukupuku, me te whara , me era atu.
Ngā Āwhina Āwhina:
- Mena kei te whakauru koe i te waiu me te koko, ka nui atu te mahinga o te tukanga o te raukara.
- E taunaki ana kia inu waiu i te kai. He pai rawa te whakauru ki nga purapura, hei tauira, piriti.
- Kaua e inu i te 100 ml i te wa.