Ko tetahi o nga raruraru nui o te pupuhu, he mate, ko te mea kei te whakama te nuinga o nga turoro ki te whakaae ki a ratau, a ka ngana ki te huna i nga tohu o to ratou mamae mai i era atu. Ka taea te whakakore i te hiahia nui ki te ruaki, ki nga hākinakina me nga rongoā. Heoi, kaore he putea mai i te kohu. Kaore o raatau takahanga i te maimoatanga, engari i te huna i te mate o te mate. Mehemea ka taea e koe te whakaora i te pimia, me pehea te peia atu ki a ia ake ake, ka korero tatou i tenei ra.
Mena kei te whakaaro koe ki te mahi i te pimia, ka hohoro taau ki te raruraru - he pai ake te mate i te mate me te maimoatanga matatini, tae atu ki te hinengaro hinengaro me te hinengaro hinengaro (te hinengaro-whanonga), tae atu hoki ki te tango i nga rongoā tika mo te koromatua. Na reira, ko te whakautu ki te patapatai, kei hea te nuinga o te maimoatanga, he maama - i te hinengaro hinengaro. He pai ake te whiriwhiri i tetahi waahanga maimoatanga, kei hea koe e mahi ai ki a koe i roto i te roopu.
He aha ka awhina ki te whakaora i te mate?
- Ko te hinengaro hinengaro me te hinengaro hinengaro o te maimoatanga ko te taahiraa tuatahi i te maimoatanga, no te mea ko te waahanga o te mate ko tetahi o nga take matua mo tana whakaaturanga. Me maatau te tangata manawanui ki te kite i nga tautohekore e kore e mohio ki nga tohu matua o te mate;
- Kei te arotahi ki te whakamutu me te whakarereke i nga waiaro hinengaro, ka kaha ake te kaha o te matekai, me te kai panae kore. I tua atu, ko nga tauira hinengaro kino e arahi ki tetahi atu tino - he whakakore katoa ki te kai;
- mo tenei take ka aro turuki te taakuta i te kai kai. Kua whakawhanakehia tetahi atu whakautu ki tenei whakaongaonga. Ka whakatika te taakuta i te whakaaro o te manawanui mo te taimaha pai me nga huarahi whaainga o te pupuri;
- he taahiraa nui ki te whakaora i te papamina he wa rite te hinengaro whakawhitiwhiti. Ka awhina i a koe ki te tautuhi me te whakaoti i nga raruraru o te hononga whanaungatanga, me te whakaaro whaiaro. I muri i nga mea katoa, he maha nga turoro e mate ana i te kore o te pakari-whaiaro, me te kore o nga pukenga whakawhitiwhitinga pāpori;
- Ko te whakamahinga rōpū ko tetahi o te tino whai hua, no te mea ka uru te manawanui ki roto i te hapori o te hunga e raru ana nga raruraru, a, no reira, kaore i te mea ko ia anake i roto i tona raruraru. I tua atu, ka akiakihia nga turorotanga ma te whakawhitiwhitinga korero, te whakawhiti i te wheako hei maimoatanga mo te koromatua me te hitori o te wawahi i te mate a etahi atu;
- Ko te nuinga o nga maimoatanga o te waipiro o te Bulimia e whakaatuhia ana e nga antidepressants, pērā i te fluoxetine, e awhina ana hoki ki te whakaiti i te kai kai me te whakaiti i te hiahia ki te whakaputa i te ruaki.
Ko te maimoatanga-whaiaro o te kapi
Ahakoa te mema he mate nui tenei mate, ko te kawenga mo te hua pai o te maimoatanga ki te iti o te tohu e takoto ana ki te manawanui. He aha te takoha ka taea e koe ki te whakaora i te hauora me te pehea e awhina ai ki te rongoa i te mate:
- mahi. Ko te mahi kia mau tonu ko te tikanga taketake;
- te aroturuki i te whanonga kai. Kia ata titiro ki te kai, me ngana ki te whakakore i nga hua kai e whakatairanga ana i te ahua o te kaha i roto i te kopu me te pouri (me te whakauru, ko te nuinga o nga hua taimaha me nga hua kino);
- te whakamahi o te whaiaro-hypnosis. Ko te waahi tuatahi ka hoatu ki te taote, kia ahei ai koe i muri iho.
Tuhinga o mua
Ko nga tikanga whakatete hei aukati i te maimoatanga o te pimia ki te pupuri i te taiao hinengaro hauora i roto i te kainga. He mea tino nui te rongo me te haumarutanga mo te tamaiti me etahi atu mema o te whanau, ina koa ko te hunga e tino raruraru ana ki te pouri
Ko tetahi atu take nui ko te huarahi tika mo te tango i nga rongoā. Kia mohio nga tamariki me whakatakoto e te taote he rongoā, kaua hoki nga papa e tangohia i to ratou ake whakaaro.
A kaua e wareware ko te rongoa pai i nga wa katoa ko te ahua o te aroha me te mohio!