Ko nga ra o te wehenga ka whakaritea e nga kairanga kai mo te ngaro o te taimaha me te pupuri i te ahua o te ahua pai. Engari, he pai te tango i tetahi tangata ki te okioki i te tinana mai i nga kai taumaha. Ko tetahi o nga tino whai hua mo te ngaro o te taimaha ko te raane kore-aporo.
Ko nga Hua o te Apple Whakakore i nga Ra
Mena ka kai pai koe, me te utu tonu i nga ra kua heke, he tohu tenei kaore koe e hiahia ki te kai. I te wa o te whakaheke, ka ngaro te tangata i te kilokira o te taimaha nui, ko te nuinga o te wai he wai, engari e 200 g te ngako.
Kei roto i nga pihi he matatini nui o nga huaora o te rōpū B, C, E me PP, me te konupora, te konupūmā, te rino , te ūkuikui me te konupora. Ko nga antioxidants kei roto i nga aporo te tiaki i te tinana mai i nga hua kino o nga rauropi kore utu me nga toxins mai i te taiao. Ko nga ra o te kohikohi o te Apple ka ngawari ki te whakamana i te nui o te muka i kitea i roto i nga hua, he pai mo te mahi mahinga o te hiahia, te whakapai ake i te ahua kiri, he maimoatanga pai o te atherosclerosis, he tino whakaongaonga i te aukati me te whakawhitinga.
Nga rereketanga o te aporo tere
Mo te raumati o te aporo tere, me te 1.5-2 kg o nga aporo me te 2 rita o te wai. Ko nga pihi mo te whakaheke ka tino hokona e te taone - he nui atu nga taonga kei roto i nga taonga e kawea mai ana i tawhiti. Ka taea te tunuhia tetahi hautoru o nga aporo me te hinamona me te iti o te honi. Kua wehea te katoa o nga aporo ki roto i nga 6 hakari ka kainga i te ra o te nohopuku. I te mate o te mate nui, ka taea ano e koe te tihi matomato kaore i te tipu , kaore ranei he hupa o te tihi mohoao.
He iti noa nga waahanga o te aporo-curd me te raaneke-afir. I te wa e tipuhia ana te tihi aporo-iti i ia ra, 1 kg o aporo me te 600 go te tiihi e hiahiatia ana. Kei te kawe te Apple-Kefir ra i runga i te 1.5 rita o te kefir (te kore ngako-kore utu) me te 1.5 kg o nga aporo. E ai ki te ture inu, he rite nga taunakitanga mo te raumati-kore kore.