Kai Kai "7 ra 10 kg"

He maha nga iwi kaore i te whakaaro mo te mema ko te taimaha i whiwhi mo etahi marama, tae noa ki nga tau, me haere marie. Koinei te take e tino pai ana mo te hauora nga kai poto penei "me te 10 kg i nga ra 7". Ka whakaarohia e tatou tetahi o enei kai me te tohu i te mea he raruraru.

Minua 10 kg mo te wiki - kai "He Aroha"

I te nuinga o nga wa i te whakaahuatanga o tenei kai ehara i te mea ko te kai "7 ra 10 kg" ka mahi tika mo te hunga kei te nui o nga pauna moni. Mena ka 60 kg anake koe, ka ngaro te 1/6 o tou taimaha.

Na, he aha te momo kai e tukuna ana e nga kaihanga o te kai "Aroha"?

1. I te ra tuatahi: te tomokanga kai, ka whakatohia nga kai maoa, ka whakaaetia he inu: miraka, miraka, hupa, wai, tea, koko, aha atu.
2. Rā 2: te hua huawhenua: ka whakaaetia ki te kai i tetahi huamata huawhenua hou, he pai ki te tohatoha o te kāpeti. Ko te kakahu, ko te ranu haumaru, ko te winika , ko te wai rēmana, ko te iti o te hinu huawhenua, engari kaore i te kirimiri kawa, te mayonnaise me etahi atu tipu hoko.
3. Ko te ra 3: he ra ki te tahua inu, ka raukitia nga kai maoa, ka whakaaetia nga inu i tetahi momo me te nui (engari kaore katoa he huka!).
4. Te ra tuawha: ra hua - arotahi ki te citrus, nga aporo, te pears, te apricots.
5. Ko te ra 5: te raupapa matomato - ka whakaaetia kia kai i nga hua miraka, heihei kohua me nga hua.
6. Ko te ra 6 o te ra: ano he ra ki te tahua inu, kaore nga kai maakaa e whakakorea, ka whakaaetia nga inu i tetahi momo me te nui (engari kaore katoa he huka!).
7. 7 o nga ra: te ra o te putanga mai i te kai, me mahi ki te kai pai. Mo te parakuihi - he rua hua, mo te tina - te hupa, mo te kai - he huamata huawhenua. I te ra, ka kai koe i nga hua.

Hei tautuhi i te 10 kg mo te wiki i runga i taua kai he tino mo te hunga anake He takaro ia, he nui hoki te taimaha o te taumaha.

He aha te mate o te kai o "7 ra 10 kg"?

Na te whakaheke nui i roto i te kai, ka tino kaha te whakakore i te hinengaro, ka whakatau te tinana kua tae mai nga wa hiakai ka haere tonu ki te kohinga hauora. Kaore e taea e te whitu nga ra te wehe i te maha o nga waero ngako, na ka iti te taimaha i te tangohanga o te wai me te koreatea i roto i te kopu me te hiahia. Ka hoki mai tenei katoa i muri i nga ra torutoru o te kai pai. Engari na te mea kua pahure mai i te rerenga o te waahi ka hoki mai ki te kai kai, ka timata te taimaha ki te piki ake.

Ki te whiwhi i te hua tonu, me kaha ki te ngaro i te taimaha me te kai tika, kaore i runga i nga kai kino.