I muri i te hararei, i mua i te hararei, he mea tika ki te whakarite i a koe, no te mea kei te rite te horoi ki roto i nga huringa pai mai i waho. Me korero e pā ana ki nga painga hua mo te tinana o te kefir , me nga hua o te whakaheke i runga i tenei tamaiti elixir.
Te painga o te whakatairanga kai i runga i te kefir
Ko Kefir te hua pai mo te tohaina o te pata. Ko te "hou" (kaore i neke atu i te toru nga ra i mua) - he ngoikore me te awhina i te papanga, me "tawhito" - ka rere ke, ka awhina i te mate. Ko Kefir kei runga i te rarangi o nga hua tino hua o te ao.
Ka awhina tenei pukupuku lactic ki te whakakore i te edema, no te mea kua whai hua te mate. I tua atu, he pai te kefir mo te hunga e hiahia ana ki te tango i te puranga uaua me te kore e whai kiko: inu kefir iti ngako - ka whiwhi koe i te pūmua me te momona rawa.
Te ture kai Kefir
Kei roto i te 1400 kcal te ihirangi caloric o te kai o te otaota. Ae, kaore e nui, engari kua "horoia". Hei whakarite kia kaua e whakaheke te mahi, me noho koe ki runga i te kai o te wiki. He waahi tenei wa:
- whakaiti i te nui o te kopu;
- kia whakamahia ki nga wahi iti;
- Whakahokia te microflora intestinal.
Ko te ture matua ehara i te mea kaore e pai ki te whakaoti. Kaore e taea e to tatou tinana te whakarereke ki te kai kefir, na ko te kohikohinga o te kai mo te mate taimaha ki runga ki te kefir ehara i te wiki mo te kefir. Ka honohia a Kefir me etahi momo hua.
Tahua
Na, kia timata i nga taipitopito o te whakamahinga o te kai kaore i runga i te kefir:
- parakuihi - miraka katoa ki te huka parauri;
- tuarua parakuihi - he karaihe kefir;
- te tina - okroshka i te kefir, te kohua kai, te huawhenua huawhenua me te hinu oriwa;
- te parakui-a-ata - he karaihe o te kefir;
- te kai - te ika kohuatia me te kaimoana;
- i mua i te haere ki te moenga ka inu i te karaihe miraka.
Kefir, ka kite koe, he mea tino pai ki te kai me te iti rawa o nga taputapu, i waenga i nga kai, me whakakapi i nga momo paramanawa katoa.
I roto i tenei wairua, me kai koe i te katoa o te "horoinga" kai. Kei te hiahia a Kefir okroshka ki te kai i ia ra, ka taea te whakakapi ki te hupa huawhenua. I te parakuihi, ka taea e koe te mahi me te whakaaroaro:
Kaore te kai o te kefir e makona, kaore te mate taimaha e 20kg. Ko tetahi wahi o te taimaha e hoki ana - kaua e manukanuka, no te mea he iti noa te tote i te tango i te kafir, ko te mea ko te iti i runga i te pauna ano he ngoikore o te wai.
Engari ko te mea tino nui ko te wiki ka taea e koe te whakarereke i to whakaaro ki te kai, ki te reka, ki te whakakore i te mahi o te kai.