I roto i nga taputapu katoa e tangohia ana e nga kaitakaro, ko te nuinga o te pauna ko te nuinga. Ko te ao katoa, ka awhina i te maha o nga hākinakina, ka whai wāhi hoki ki te whakatutuki i nga whāinga rerekē. Mai i tenei tuhinga ka ako koe he aha i hiahia ai koe i te pene .
Ko te Protein ko te pūmua rite tonu he wahi tino nui o te kai me nga momona me nga warowaihā. He tino pai i roto i te kai o nga kararehe, nga manu me nga ika, me nga remu me nga hua miraka (ina koa i roto i nga otaota). I roto i te parakene kai hauora e whakaatuhia ana i roto i tona ahua maoa - kaore he ngako me nga warowaihā, ka taea ai e koe te whakatutuki i te painga o te tipu o te uaua me te kore e whai kiko ngako.
He aha te inu waipiro?
Ko nga kaitakaro kua timata ki te mohio ki te hangarau o te hanga i te tinana ataahua, ko tetahi o nga mea tuatahi ki te mohio ki te pounamu. Ka taea e koe te whakamahi i nga huarahi rereke:
- Mo te huinga o te puranga uaua . Ma te whakangungu kaha, e hono ana ki te kai o te potae, ka tere te tere o nga uaua me te whakanui ake i te rōrahi, he tino ataahua te tinana.
- No te ngaro o te taumaha . Ko te paparanga momona i runga i te tinana o te tangata ka waihangatia mai i te momona me te warowaira, he nui te kai o te tangata hou. Ko te mea matua ko te take me tango e koe te pene i roto i tenei keehi - na reira, ki te whakaiti i te ōrau o te waipiro i roto i te kai, me te whakapakari hoki i nga uaua, e whai hua ana ki te whakapiki ake i te utu hauora me te mate taimaha tere.
Koinei te take ka whakaarohia te pūmua hei tapiritanga taiao hei āwhina i te whakatutuki i nga whāinga tino rerekē o te tangata hākinakina.
He aha te inu waipiro i muri i te mahi?
I te wa e whakangungu ana, kua pakaru nga uaua, engari i roto i tenei raruraru he nui te kaha mo to ratou tipu. Mena 15 meneti i muri i te waahi o te taakaro, ka hohoro te tuku i nga uaua nga waikawa amino e tika ana, no te mea ka tere ake te whakaoranga me te tipu.