Ki te maka atu i etahi atu pauna moni i te ra, me te kore e mate i te matekai? Ko te wehenga o te ra mo te miraka ko te tunu o te ao. Ko te tea me te waiu kua tika te waihanga i te inu kai me te inu, he mea ngawari ki te ngaro i te taimaha. He wai whakaora tenei, tino pai te matekai. Mena ka whai tika koe i te kai, ka whakaratohia he hua pai.
Ko te miraka he painga
Ko te motuhake o tenei inu ko te whakakotahi i nga mea whai hua o te tea me te waiu, he rekareka te reka, e kore e taea te whakamanamana i nga hupa kai. Ahakoa nga kaiwhakaora tawhito i tuhi i ona taonga whakaora. He pai te whakamahi i te tea me te waiu :
- Ka whakapakari i te tinana, ka whakapai ake i te mahi o nga whekau o roto.
- Ka awhina i te waiu miraka.
- Whakahokia ai te mahi o te waahanga o te gastrointestinal.
- Kei te whai i te mahi choleretic me te diuretic.
- Ka whakatika i nga mahi o te ngakau me nga oko toto, nga whatukuhu.
- He whakaoho i te raruraru.
- Tangohia ana te wai nui mai i te tinana.
- Ka whakawhiwhia he hua o te tonic.
Te wehenga o te ra mo te miraka - tunu
Ka tohua te tea ki te reka me nga manakohanga. Ka taea e koe te tipu pango pango me te waiu, engari ka taunaki te hunga kaihoko ki te whakamahi i te tea matomato. Ko te miraka he mea minamina ki te tango i nga ihirangi ngako iti. Me rongoa te waiu i roto i te pouaka whakamātao, i roto i te pouaka hiko. Ko te paatai o te whakamahinga o te waiu mo te ra o te whakaheke he mea nui, no te mea he maha nga tohutao mo tenei inu.
Te tunu mo te miraka №1
Kai:
- tea - 3 tbsp. koko;
- miraka - 1.5 rita;
- honi - e rua nga koko.
Te whakarite
- Me kawe te miraka ki te whewhe, ka tohua te tea.
- Whakamahia mo te 30 meneti, te whakamakuku.
- Tāpiri 1-2 punetēpu o te honi.
Te tunu mo te miraka № 2
Kai:
- tea ki te whiriwhiri i (pango, matomato ranei otaota) - 2 tīpune;
- wai kohua - 1 karaihe;
- kohua miraka - 1 karaihe.
Te whakarite
- Puta tea, i te rahi o te 2 tīpune i ia karaihe.
- Whakauruhia kia rima meneti.
- Ringihia tetahi karaihe o te waiu miraka.
Me pehea te inu i te inu mo te kaha ake:
- Ka taea e koe te inu waiu, i te maeke me te wera, i te iti ake i te 1.5 rita i ia ra, mo te kapu i nga haora 2.
- Ko tetahi atu hawhe-rita o te tinana mate me utu ki te wai, no te mea kei te mahi te waiu hei diuretic.
- Kaua e inu i te po.
Te wehenga o te ra mo te miraka me nga hua
Mena e hiahia ana koe ki te ngaro atu i te taimaha nui atu i te 1-2 kiromita i te ra, me te tino hiahia ki te inu, ka tohutohu nga kairanga kai hei whakamatau i te ra o te whakamaara i nga aporo me te waiu. I te hua, kua whakauruhia te waiu i roto i te kai, a ka whakaaetia kia piri ki reira mo te toru ra. Ko te tahua tino pai rawa atu:
- Mo te parakuihi - he wahi waiu.
- Ko te tuarua o te parakuihi ko te aporo i roto i nga rahinga kore mutunga.
- Te hawhe haora i mua i te tina - he mahi tea ki te waiu.
- Ko te kai ko te aporo.
- Te kai - te miraka (kaua e neke atu i te 3 haora i mua i te moenga).
Me pehea te ora i te ra nohopuku i runga i te waiu?
Ko te tautoko i te ra i runga i te waiu he mawari ake, ki te whakarite mo taua mea i mua me te tautuhi, me pehea te hanga molokochaj mo te ra nohopuku. He pai ki te whakapau i te whare. Ko te mea nui - whakarite tika i te tomokanga ki te kai me te huarahi ki waho. He maha nga ture:
- Ko te hakari i mua i te ra o te mate ka hiahiatia kia maatau.
- Ka taea e koe te whakaheke i te waiu: te hawhe karaihe o te inu ano he wai wera.
- Ka nui ake te inu me te matewai.
- Mena ka tahu koe i nga pupuhi, ka taea e koe te whakauru i nga hua ki te kai.
- Ko te parakuihi tuatahi i muri i te kai, he mea ngawari noa. Whakanuia te painga o te karaihe kai o te aporo-karaati i runga i te kopu kore.
Milk - contraindications
He tokomaha o te hunga i whakamatau i te kai mo te waiu, tohu tohu rite ki te waatea me te ngoikoretanga. Ko nga kaipatuhi e whakaatu ana i tenei ma te mea ka mate te wai i te ra o te miraka o te tinana, i raro i te kaha o te inu, a ka taea te utu mo tenei anake me te nui o te wai. Mena ka inu koe i te wai iti, ka marama nga tohu. Engari ko nga hua pai o te waiu e kore e pai mo nga tangata:
- me te manawanui ki te lactose;
- me nga mate o te wahanga ira;
- me te korenga o te gallbladder me nga whatukuhu;
- me te whakaheke iti;
- me te kauti ranei.
Te tango i te waiu - nga hua
I te waiu, ka ngaro koe i te ra mai i te 1 ki te 2 karaka. I etahi wa ka iti ake te taimaha i te kotahi manokiona, ka whai whakaaro koe he hua te nuinga o te hua:
- He aha te nui o te waipuke i roto i te tinana? Ko te nui ake o nga pauna, ka nui ake te pauna ki te wai.
- Mena ka inu koe i nga hua me tua atu ki te inu, ka iti iho te taumaha i te mea kua tohua.
- Ma te kaha o te whakakori tinana ka pai ake te hua, ka ngaro koe ki te 3 karauna i te ra.
- I tua atu, ka taea e koe te ngaro atu i te tokorua nga manokarari, ki te mutu i te whakaheke i te miraka, kainga te kai iti-kalori.