Ko te kirika he mate kiri e puta ana i nga tukanga inflammatory i roto i nga awaawa. Ko te maimoatanga o te haki ki te rongoa me te whakakorenga e kore e hoatu nga hua e hiahiatia ana mēnā kaore te kaipupuri e paopao ki te kai pai. Ko te kai me te hakihaki ka awhina i te whakakore i nga tohu pathological me te aukati i nga raruraru.
Te kai i roto i te maimoatanga o te hakihaki
Ko te pai o te kai ka whakapai ake i te kiri, me etahi wa ka horoia ano nga wai. He maha nga waahanga e whakaatuhia ana ki nga mahi korenga o te pūnaha paramanawa. Ko te kai ki te hakihaki ka whakakore i te whakamahinga o te kai reka, te reka, te kai parai me te paraoa. Ka awhina i te kai pai i roto i te wa poto ki te whakapai ake i te mahi o nga hiahia me te whakarite i te mahi o nga kohanga huitui. Ko te ahua o te kiri e pa ana ki te kai, me rere ke atu, ka whakauru i nga matūkai whaihua mo te tinana. Ko te kai me te hakihaki ko tetahi waahanga nui o te maimoatanga matatini, a ka awhina i te manawanui:
- te whakakore i nga tohu me nga take o nga whakaaturanga kiri;
- te whakarite i te mahi a te kopu;
- whakapoipohia te tinana me nga mea whai hua.
Kai kai korepu a Gluten me te hakihaki
Ko te Gluten he taonga korokera, ko tetahi wahi o te tipu miraka, te mango, te pita. Ka taea te kitea i roto i te ranu heihei, me etahi momo momo hua o te tiunu. Ko nga kai o te Gluten e tino pa ana ki te purongo hua. Ka tukino ratou i te membrane mucous, e pakaru ana i te whakamahinga o nga matūkai.
Ko te kai karepe kore-kore mo te tango i te hakihaki kia kaua e whakauru i nga kai hei hanga i tenei potae huawhenua. Ko enei ko te witi, te rai, te oati, te parei. Kaore i kitea i roto i te riki, te witi, te taokawheat, te riki me te rīwai. Ko te kai kore kai a Gluten mo te hakihaki me te haki hakihaki ka huri i te kai kai. Engari he maha kei te whakamahi i nga hua "kino" me te tumuaki me te kore e hoki ki te ara tawhito.
Nga kai-korero-waikawa me te hakihaki
Ko te tukanga o te horoi i te kiri e kore e whakawhirinaki i runga i te tiaki tika o reira, engari ano hoki i te hanganga o te kai. He maha nga kai kei roto i nga warowaihā. E tautoko ana ratou i nga mahi o te pūnaha hauora, engari ko te utu mo te tangata ko te 30 karamu ia ra. Ko te toronga nui he raruraru i roto i te tinana: ka piki te piki o te huka toto, ka piki ake te paanga tinana, ka tupu te hakihaki.
Ko te whiriwhiri i te kai tika, ka tautuhi, ka whakakorehia ranei e nga kairanga kai te kai o nga kai e whai kiko ana i nga warowaihā.
- I te wa o te kai mai i te hakihaki me te hakihaki, kei te tahua he ika kohuatia me te kaimoana, he kikokiko me nga hua, he huka me te huawhenua.
- Me pau noa nga momona i te taiao, ka hoatu ki te huawhenua me te hinu oriwa.
Kai hauora mo te haki
Ko te horoi i te kiri mai i te haurangi ka awhina i nga kai whai hua. Ka awhinatia e ratou nga tohu ka whakaahuru i te ahua. Ko te kai tika me te hakihaki me te kiri kino, e puta mai ana he wera, he mea tika mo tetahi tohu o te mate. Ko te whakatika i to tahua mo nga whakaaturanga o te mate mate kaore e whakaaetia e nga taote, engari i nga tohu tuatahi o te mate, me tino tirotiro koe ki tetahi tohunga.
Ko te tangata e piri ana ki te kai hypoallergenic ka tohatoha i te kai o ia ra i nga waahanga rite. Ko te toenga me te hakihaki e taunakitia ana te hautanga, ahakoa he tinana hauora e kore e aro tonu ki te kawenga taimaha. Ka tautuhia e nga kaiparau nga hua e hua ana i te urupare matemate, ka uru mai ki a:
- te honi me te tiakarete;
- hua citrus me harore;
- hua paraoa me te tipu;
- te waiu, te kawhe, te koko.
Me te hakihaki hukawai kai
Ko nga huringa o te Hormonal i te tinana e tino whakaputa ana i te ahua o te hakihaki ranei i te mata. Ka puta ake nga raruraru kaore e arotauhia ana e nga waahanga o taau ki a raatau mahi, me te hiahia hoki ratou ki te awhina. He tino pai ki tenei ahuatanga ko te kai pai. Ko nga kaupapa o te kohikohi i te kai i ia ra, he rite tonu mo nga momo kai me te hakihaki, engari ko te homoni me te haki ki te mata, ko nga hua e nui ana te nui o te mowhiti, e whakahaere ana i nga mahi o te awaawa.
| Ingoa hua | Ko te nui o te mimi ki te mg i te 100 g | Ingoa hua | Ko te nui o te mimi ki te mg i te 100 g |
| Te rewena mo te tunu | 9.97 | Hua uri | 7.75 |
| Purakinoa purapura | 7.44 | Kohuatia nga ngakau heihei | 7.3 |
| Kohuatia paraoa | 7.06 | Peanuts | 6.68 |
| Te paura o te koko | 6.37 | Ngā purapura putirā | 5.29 |
| He paraoa kohua paraoa | 4.8 | Nati Pine | 4.62 |
| Te kai a Turki (kua makona) | 4.28 | Paehau | 4.13 |
| Egg Yolk | 3.44 | Paoa paraoa | 3.11 |
| Tuhinga o mua | 2.73 | Peanut Butter | 2.51 |
| Coconut | 2.01 | Sardines | 1.40 |
| Pīni tunu | 1.38 | Kohuatia maoa | 1.27 |
| Nga tihi mai i te ika ika | 1.20 | Kohuatia te pīni matomato | 1.19 |
| Hua | 1.10 | Pea tunua | 1.00 |