Ko nga tangata e kore e tino mohio ki te kaikaurohe hākinakina me te takaro hākinakina e whakapono ana he hua kino te hua o te pūmua , he kino rawa, a ka whakaarohia he iti ake te kino atu i nga taakaero. Heoi, he hunga mohio e mohio ana ki te ahua o te pene, me te aha e mohio ana ratou ko tenei he korero noa i te hunga e kore e mohio ki tenei patai.
He awangawanga ngawari kei roto i nga kaikauru hākinakina, tae atu ki te pūmua?
Kia mohio ai koe ki te whakautu ki tenei patai, me whakaaro tika koe he aha te pene. Ko te Protein ko te ingoa tuarua o te pūmua. Ko te purapura, me nga warowaihā me nga momona, ko tetahi o nga waahanga o te kai. I etahi atu kupu, ko te pūmua i roto i te kaikaro hākinakina he pūmua rite tonu mai i te kai, te miraka, te huka. Ko te rerekëtanga ko te mea kei te horoi i te kai me te waipiro, kaore he poke me te ahua o nga momona me nga warowaiha, he mea tino nui te kai.
Ko te hiahia o te kaitakaro he nui ake te protein i te tangata toharite, no te mea ko te pūmua te mea hanga mo nga uaua, a, ko te whakamahi i te kaha, te manawanui, me te tipu pakeke. Ki te whiwhi i te nui o te pūmua mai i te kai, me kai koe i nga moni nui, no te mea he kore rawa te pūmua i roto i te kai. Engari, ka taea e koe te tango noa i te kaikauru kai, he rite tonu nga painga ki a koe ano he huamua matū. Na te mea ka puta mai te pūmua i roto i te ahua horoi, ka tere te tinana ki a ia, a ka timata tonu te mahi ki te whakaora i nga uaua.
Na, ko nga hua taha o te pauna mo nga wahine me nga tangata ka rite ki te wa e pau ana, hei tauira, te kai me nga hua, ara, ka ngaro.
Te pauna - nga painga o te taha me nga paanga i runga i te kaha
Ko etahi o nga tangata i rongo i te kaha o te kaha o enei tangata i tango i nga tahuti haurangi e whakapono ana ka hua te hua o te whero ki taua mahi. Engari, ko nga taakaro taero he hormonal, e whakaatu ana i to ratou mana. He pūmua te pūmua . A kaore e taea e ia te whakahaere i tenei kaupapa i tetahi ara.
He aha nga hua o te pauna?
Ka taea e te purotu te haumaru anake te hunga e kore e hiahia ki te whakamahi i te pūmua i te whānui. Kei roto i tenei röpü ko te hunga e mate ana i te mate pukupuku. He whakaaro kei te taea e nga purotu te whakaputa i nga mate i tenei wahanga, engari kua tuhia i te taiao e kore e taea e nga tinana o te tinana te kawe i taua mahi.
I etahi wa, i awhinahia e te awhina o nga potae ki te tautuhi i nga mate pukupuku, i roto i te tangata, engari kihai i puta mai, no te mea he iti te uta o te poaka. Ko tetahi atu waahanga ko te tautuhi i nga mate pukupuku, i reira he waitohu pumau. Kaore he keehi kotahi ka pangia e tetahi pūmua etahi mate o tenei waahanga na te ahua o tona whakamahinga.
He mea pai kia kite i te mea ahakoa ka kitea te raruraru taatini i te wa o te tukanga, he tino rewari katoa, a, kaore he hua ka puta.
He rangahau e whakaatu ana i etahi wa ka pakaru te pene whey, engari ko te nuinga o tenei ka whai ki te tango i nga potae nui.
Mo te tangata, kaore e hiahiatia ana te pūmua haumaru no te mea kei roto i te phytoestrogen, he urupare taiao mo te hormone wahine. Ka taea e tenei te whakatau i nga hua kino kino me nga urupare mate. Engari, kua oti kua whakamatauhia he nui te uara koiora i roto i te purapura soy, no reira kaore i te hiahiatia tana whakamahinga.