Ko te nuinga o nga wahine e haere mai ana ki te whare takaro mo te mate taimaha, a kaua e hanga i te uaua. Na reira, mo ratou, hei tauira, ko nga taputapu pūmua tikanga he mea kore. Na enei wahine i whakawhanake i tetahi kai pairoto motuhake mo te mate taimaha. Kei runga i nga ngako ngako , ko te mahi e tukuna ana ki nga taonga taraiwa o te ngako nui.
Ko te nuinga o enei raau taero kei runga i te hanganga taiao. Ko te hua o tenei taputapu ko te tango i te waipuke kaore i te tinana, he painga teitei, te whakatere o te wehenga o te ngako parauri.
Me pehea te whiriwhiri i tetahi kai hākinakina mo te mate taimaha?
Tuatahi, whakarongo ki tona hanganga. E ai ki nga rangahau o nga kairangataiao, ko te kotahi tekau ngarau o nga tahuhu ngako katoa kei roto tonu nga waahanga e pa ana ki to tinana. Ko te mea, ka puta ke ko nga toenga e iwa tekau o nga hua kaore e painga ana ki a koe, engari i tua atu ki tera ka taea e koe te kino nui ki to hauora.
Na, i roto i te hanganga o taua raau taero ko te mea e whai ake nei: diuretics (to ratou mahi ki te tango i te wai nui atu i te tinana), thermogenics (te whakanui ake i te tinana), nga ngaohiko momona tika. I te nuinga o nga wa, ka taea e te hanganga te kite i nga huaora me te kaipupuri mate.
He mea tino nui kia kitea i runga i nga korero mo te kohinga kua oti te raau tae noa ki nga rangahau hauora katoa e tika ana. He pai ki te whiriwhiri i nga hua o te waitohu rongonui me te pono. I tenei take, me mahara koe, tera pea, kaore koe e kapo, engari ka tino mohio koe ki te haumaru o to hauora.
He mea nui kia nui te kounga o te hākinakina mo te mate taimaha, mo nga kotiro, mai i te mea kaore i te pakari tonu o taatou horopaki. Na reira, ehara i te mea nui kia kitea nga korero kua whiwhi nga hua i etahi tiwhikete haumaru.
Me pehea te tango i te kai pairo mo te mate taimaha?
Ko nga mea katoa ka whiwhi koe i nga hua pai mai i nga wera ngako momogenic, kaua e tangohia e ratou mo te wa roa. Ehara i te mea he whakatupato tenei mo te kohikohi tonu i te hua rereke - ko te whai hua o tenei whakauru i muri i te wa ka timata te heke. I runga i nga whakaaturanga e whakaatu ana, ko te mea katoa ka whakapae he mea tino nui to taatau ki a raatau.
Kaua e ngaro te mohio ko te tangohanga mo te wa roa mo nga wahine o nga ngako momona i roto i te kai pairoka mo te mate taimaha e pa ana ki to ratau hauora, no te mea ko etahi o nga paanga o te taha kei roto i nga hua papai o tenei momo.
Mena ka whakaarohia e koe nga mea o runga ake nei, kaore e pai te haere o te whakauru mo te neke atu i te marama kotahi. Muri iho, me hiahia koe ki te waahi mo te rua wiki. Na anake ka taea e koe
Ki te whiwhi i nga korero pono ake, he pai ake te ako tika i te ako o te tiri i hokona e koe.
Te kai tōtika hei kai reka
Kaore e taea te wareware ki te whakahua i te waahi o te ngaro o te taumaha ma te inu i te makariri o te pūmua . Ko tenei hua kaore i te nui o nga kaimoana, me te mea ano, ko nga punahui pūmua (kei hea te nuinga o te waina), ka eke ki roto i te tinana, kaore i te waiho i roto i nga ngako ngako, engari ka haere tonu ki te papatipu puoro.
He mea pai kia mahara he pai ake te tikanga mo te mate taimaha mo te hunga e hiahia ana ki te whakakore i te ngako me te podkachatsya.