Mena kaore he waahi ki te haere ki te whare takaro, me te tuku i te putea, ka taea e koe te hoko i tetahi simulator iti ki te kainga. He maha nga momo hua i runga i te maakete me nga momo e rua o nga taputapu rite tonu: ka taea te tohu: nga kaituhi cardio me te mana. Mai i te whainga - ki te whakakore i te taimaha o te taimaha , ka pai te noho ki te waahanga tuatahi.
Ko tehea simulator he pai ki te hoko i te kainga mo te mate taimaha?
Whakaarohia he rarangi o nga kaitohutohu tino rongonui me te whai hua e taea te hoko mo te whakamahi i te whare.
- Tuhinga . Ko te putanga tino māmā, e whakanui ana i te iti, me te hanganga. He pai ki te kite i te utu iti. Ko te whakangungu i runga i te kaihokohoko e whai ana i te haere i runga i te pikitanga. Ki te whiwhi i te hua, me haere koe i te iti rawa 25 meneti. ia ra. He rereke nga waahanga me etahi atu mahi, hei tauira, me te aroturuki o te ngakau.
- Te pahikara mahi . E ai ki nga tohunga maha, ko te pahikara mahi ka taea te haumaru ki te roopu o nga miihini pai rawa, a ko tenei e tika ana ki te whakapakari i nga waewae me nga papapa, me te whakawhanake hoki i te hauora mate pukupuku me te rewharewha. He rerekē nga whiringa mo te whakangungu i runga i tëtahi simulator, e ähei ana ki a koe ki te ngaro i te taimaha.
- Treadmill . Koinei te tauira pai rawa mo te ngaro o te taimaha i te kainga, no te mea e rere ana te awhina i a koe ki te ngaro wawe. Ka taea e nga akomanga te whakamahi i te nuinga o nga uaua, me te whakawhanake i te punaha rewharewha me te rorohiko. He rerekē nga whiringa mo te whakangungu i runga i te ara. Me rere koe i te hawhe haora.
- Te whakatairanga i te simulator . He pai tenei simulator mo te ngaro o te taimaha i te kainga, no te mea ko nga akoranga kei runga he mahi-nui. Ka whiwhi te kawenga
nga uaua o nga waahanga o runga me o raro o te tinana. Ko nga nekehanga e whakakotahi ana i te hoe, te awhina i nga uaua, me te whakapai ake hoki i te pai o te taura. - Kaiwhakaako Elliptical . Kaore e taea te mahara ki tenei waahanga, no te mea he pai te kawenga a tetahi simulator i runga i te maha o nga ngohe uaua. E ai ki te kaupapa o te mahi, he mea rite te rere me te hika. I tua atu, ko te whakangungu e uru ana ki te whakapakari ake i te punaha rewharewha me te rorohiko. Mahalo, kapau ko e fehoanaki mo e founga, ko e simulator elliptical ko ha tokotaha kehekehe ange 'i he lelei, ka ko e me'a lelei ange ia ki he ngaahi va'inga' o e ngaahi vae'á. He pai te whakahua i te maha o nga kaimora o te kaitohutohu e whakaatu ana i te mahi ki tetahi simulator me etahi mate pukupuku. Whakaakona mo te iti rawa i te hawhe haora.