Ko te tunu i te pokepoke ko te kai tino kai o te kai tere. E hia nga calories i roto i te haukete i roto i te whakamatautau e ti'aturihia ana ki te kuihi, te paraoa pokepoke, te waatea o etahi atu kai me te huarahi whakarite.
Tuhinga o te Calorie o te maunu
Ko te koiora Caloric o te maunu kaore i runga anake i te kai i mahia ai. I te ngana ki te hanga i te hua o tenei hua iti rawa, he maha nga kaihanga kaore i te whakamahi i nga kai hei whakakapi i te kai taiao. I roto i te nuinga o te tunu, anake 10 ki te 30% o te kai o te kounga teitei. I roto i to waihanga, ka kitea e koe te kiri, te ngako kararehe me nga toenga kai. Ko te toenga o nga kai ko nga kaitautoko pūmua. Kei roto i te toto, te kiri poaka, te kiri o te heihei, me nga anga.
Ko nga tunu e tunua ana i te kainga ka nui atu te kaiora i te mea hangaia i te wheketere. Kei te 260 kcal te hua o te kawheti o nga tunu miraka i ia 100 karamu o te hua. Ko te koiora toharite o te koiora me te tunu kau he 264 kcal. Kei te 259 kcal nga haukini heihei. Ko te tika o te kohinga caloric o te maunu ka whakawhirinaki ki te kaiwhakanao.
Ko te kawheta o te maunu i te pokepoke
Ko te tunu i roto i te paraoa pokepoke ko te rihi tino pai mo te paramanawa reka me te tere. He mea tika kia mohio ko te whakamahinga o tenei kaihauturu o te kai nohopuku ka pa ki te ahua. I te toharite, ko nga calories kaati i roto i te whakamatautau he rite ki te 320. Ko te tohu tika ake i runga i te tikanga o te whakarite. Ko te kohinga kawheta o te tunu parai i roto i te paraoa pokepoke e 350 maero. Ko te ahua o tenei ahua he tiketike ake i te ihirangi kaata o te kuihi i roto i te pokepoke i tunua ki te oumu.
Ko te paraoa pokepoke e mahi ana i tetahi waahanga nui i roto i te putanga o te koiora o te kuihi i roto i te pokepoke. Ka taea te rewena, te pata, te taro, te pupuhi ranei. Ko te ihirangi caloric o te kuihi i roto i te pakihi puff e pa ana ki nga rekoata katoa, me te 400 kcal ia 100 karamu o te hua kua oti.