Ko te whakaora i nga taonga o nga momo hua e mohiotia ana e te tangata mo te wa roa, a, kaore he putea. Ka taea e koe te whakamahi i tenei hua ataahua mo te kai ehara i te mea he mea ahuareka anake, engari ano he rongoa taiao.
He aha te whakamahi o te pear?
Tuatahi, ko te pearua he tino hanganga e hono ana i nga huaora A , B, C, H, K, PP, me E. Pear he taonga nui te rino, te iodine, te zinc, te konupora, te pāhare pāporo, te konutai, te whanariki, te konupūmā me ētahi atu matū. Na roto noa i te whakauru i roto i te kai, kei te awhina tonu koe ki to tinana.
I tua atu, ko nga tikanga e whai ake nei me nga mate ka taea te tukinotia ki te pi:
- mehemea kei a koe tetahi mate pukupuku - whakauru i roto i te pear o te kai, a ka tino pai te awhina i tetahi tohu ohorere (na te ara, ka taea te whakamahi mo nga tamariki);
- ko nga peariki kohua e mutu i muri i te tunu tunu, i te mea ke atu, ko te rongoa pai mo te taatai; na te aha, ki te kore koe e manukanuka ana, he pai ake te whakamahi tahi - mo te pauna;
- i roto i nga mate inflammatory o te urinary tract pear compote he hoki he huarahi o te āwhina tuatahi;
- Mena kei te mamae koe i te moe, tango mo te ture i te tina ka inu i te karaihe o te pear compote - ka tautuhi pai te rorohiko ka awhina i te raruraru moe;
- i roto i te take o te tutu i roto i te ngakau, e tūtohu ana ki te kai i te torutoru pears hou - ka āwhina i te tinana ki te hinga i te raruraru;
- Ko te painga o te pear mo te ate he mea nui: ko te kai noa i te pears i nga ra katoa, a ka pai ake to ahua.
I muri i te whakangungu, ka awhina nga kaiwaiata mohio ki te mamae i roto i nga uaua ma te whakauru i nga peia hou i roto i te kai. He nui te whanui o to raatau whakamahi, engari he mea nui kia mohio ki te ine: 1-2 nga kukume i ia ra - nui mo te ngaru.
Hua o nga pears mo te mate taimaha
Kei roto te Pear i roto i te rarangi o nga kai e whakarei ana i te painga.
Whakamahia te pears i te wa e pai ana te kai i te tau torutoru. Hei tauira, whakamahia tenei kai mo te mate taimaha:
- Te Parakuihi - te oatmeal poaka me te pears kahore he huka.
- Ko te parakuihi tuarua ko te pear, he karaihe wai.
- Te kai - kai reka paraoa, te huakeke kāpeti.
- Ko te parakotana he kowhi tihi, he karaihe he tea matomato kore he huka.
- Te kai - te ika, te heihei ranei, te tunu me te tunu ki nga huawhenua.
I runga i taua kai, ka tino whakaitihia te taumaha e 1 kg mo ia wiki. He mea kino, he kai tika, a ka taea te whakamahi tae noa ki te whakatutuki i te hua e hiahiatia ana.