Ko te kai paraoa mo te 10 nga ra he tikanga pai hei horoi i te tinana, a, kia whakakorehia atu nga pauna moni. He maha nga ture e pa ana ki te whakatutuki i nga hua pai. Ko nga tauira e whakaatuhia ana o te tahua, ka awhina i te katoa ki te whakawhanake i tetahi kai pai mo ratou ake.
Ko nga tikanga kai paraoa mo te 10 nga ra
- Hei whakapai ake i nga hua o te kai, e taunaki ana kia whakanui ake i te mahi motuka, me te tango hoki i te akoranga.
- Kaua e tukino i te tikanga taraiwa.
- I nga ra katoa he mea nui ki te inu i te 1.5 rita o te wai, kaore he wai anake, engari he tipu ano hoki.
- He pai nga hua tipu mo te tokorua, ka kohuatia ranei, ka whakakorea te parai.
- E taunaki ana kia rite ki te whakarite mo te kai me te timata pai i roto i te marama. Me wehe atu i nga hua kino kai.
Mo te 10 nga ra ka whakaaetia kia kai i te momo o te ika me te kai, te kaimoana , te tiihi, te huka, engari kaore i te 200 g. I tua atu, ka taea te tunu me te tunu.
Tahua o te kai paraoa mo te 10 nga ra
Ki te ngaro i te taumaha ehara i te utu mo te hauora, he mea nui kia piri ki te kai pai. I nga ra katoa, ka tīmata i te kai me te 200 go te waiu rēmana (1-2 pata mo ia rita o te wai). I mua i te haere ki te moenga, me hiahia koe ki te inu i te hupa o te pauna. Whakaaroa etahi tauira o te tahua kai paraoa hei whakawhanake i te kai mo te 10 nga ra.
Tau nama 1:
- te parakuihi : he kapu tihi me te paraihe, he rohi taro me te pamere me te karakaro;
- te tina : 200 karamu o te riki me te huawhenua;
- te paramanawa : te aporo i tunua ki te cranberries;
- te tina : he pai te hua me te huawhenua.
Tau nama 2:
- parakuihi : he kapu tea me te chamomile, tata ki te 150 karamu o te tihi iti-ngako me te aporo aporo;
- tina : e 300 g o borscht matomato kaore i runga i te hupa kai;
- te paramanawa : te karepe;
- te tina : te poro o te 200 karamu o te ika, te maoa me te huamata huawhenua .