Ko te tangata e hiahia ana ki te ngaro atu i nga pauna, ka ngana ki te rapu i nga tikanga whai hua. Ki nga hua whaihua me te utu kore he kai i runga i te perlovka. He ngawari te whakarite a Porridge, engari kaore te kai e ngoikore ana. Kua oti te hanga mo nga wiki e rua, a ka kitea te hua i muri i nga ra 4-5.
Nga taonga o te paara peara mo te mate taimaha
He rongonui nga otaota tipu mo o ratou ihirangi tiketike o te haumaru me te huaora. He taonga motuhake a Barley. Kia mohio koe ki te ngaro i te taumaha ki te pae peara, me mohio koe ki ona hua whai hua. Kei roto i te huinga o nga miihini e tahu ana i nga ngako ngako me te whakarite i te mahi o nga whekau o te tangata. Ko te paara peara kua oti te whakarite i te ngaro o te taimaha ka taea e koe te ngaro atu ki te 5 kiromita i roto i nga ra e rima. Kei te Barley te rino, te ūkuikui, te parahi, te konupora, te manganese, te konupūmā, te nui o te muka, te huaora E me te nuinga o te rārangi o te rōpū B.
Ko te waikawa o te Amino ka hohoro te whakapoke i te tinana, na reira ko te kai i runga i te parei e kore e hiahiatia he paramanawa. Ka whai wāhi a Barley ki te hanga o te kohura, e whakahou ana i te kiri, ka whakapumautia. Ko nga purotu te whakaora i te kaha me te mate nui o te taimaha. Ko te hanganga matū o te paara peara te whakapai ake i te waahi katoa:
- ka whakatauritehia e te cellulose te mahi o te kiripiri, ka murua te tinana o te toxins;
- te whakapai ake i te huaora me te whakaora i te pünaha pupuhi;
- Ko te pungakuhu e whakahaere ana i te rere toto
- Kei te tautoko a Lysine i nga mahi a te pūnaha mate pukupuku.
Me pehea te ngaro o te pauna i runga i te paara peara?
Ko te kai o te kai kua maroke i te tinana, na i tenei wa ka hiahia koe ki te inu i te wai me te kore o te hau, te pungarehu otaota, te tea matomato kore. I te ahiahi, ka taea e koe te inu i te miraka miraka iti-iti ranei te kefir. Hei whakatutuki i nga hua e hiahiatia ana, me mahara tonu koe ki te tunu i te peara peara mo te mate taimaha. He mea ngawari te mea ngaro - te pungarehu i te wai matao. Kia maharahia ko te 100 karamu o te pata he 352 kcal.
Te miraka poaka mo te mate taimaha - te tunu
Kai:
- peara peara - 200 g;
- wai - 600 ml.
Te whakarite
- Tapahia 200 karamu o te parei peara, ringihia he rita o te wai ka waiho mo te 10-12 haora. He waatea tenei ki te mahi i te po.
- I te ata, ka tunuhia 600 ml o te wai, ka kohuatia te pounamu i roto i te reira mo te 30 meneti.
- Whakanohia te tuna i roto i te tauera ka waiho mo te 20-25 meneti.
- A, no te faaineine i te paara peara mo te mate taimaha, kaore te wai e tapiri ki te tote me te whakamahi i te kai kia kaua e reka me te kore hinu.
- I te wa e tunu ana, me whakaaro koe ka nui ake te 5 o nga kai.
Te kai i runga i te parei me nga huawhenua
Ko te mea ngaro ki te angitu o te whakakore i te taimaha o te taimaha he kai pai. Ko te tunu tunu ka tūtohu kia kai rua i te ra. Ki nga huawhenua ka tapiritia ki te ahua rawana, kohuatia ranei, ko te moni katoa i ia ra ko te 200 karamu. Kaore e taea e koe te whakakore i te tinana i nga mea katoa.
- Ko te pauna peita mo te mate taimaha e tūtohu ana mo te parakuihi me te tina.
- Mo te paramanawa, ka taea e koe te inu otaota otaota me te kai i te aporo matomato.
- Mo te kai, whakatokia he huamata o te huawhenua me te waa ki te hinu oriwa.
Kai i runga i Perla me Kefir
Ko te hunga e hiahia ana ki te ngaro i te taimaha hohoro ka tūtohuhia kia 5 nga ra o te whakaiti noa i te kai. Ko te kai i runga i te paara peara mo te mate taimaha he huarahi whai hua hei ngaro i nga pauna.
- E rima nga ra e hiahia ana koe ki te kai i te miraka, ka awhina i te tango i te toxins mai i te tinana.
- I te ra e whakahauhia ana kia inu i te tea matomato, i nga otaota otaota, i te ahiahi i mua i te haere ki te moenga - he karaihe o te kefir iti-ngako.
Kai i runga i te pae peara "Pushinka"
Ko te hunga e hiahia ana ki te ngaro i te taimaha me nui atu nga kaarai i to ratau tomo ki te tinana. He pai te kai mo te parei hei tūtohu mo te 48 ra, ka taea te ngaro ki te 35 kg i roto i te wa poto. I tenei wa, ko te taangata kei runga i te poaka, ka taea te whakauru ki nga hua miraka-miraka, he momo momona o te kai me te ika, huawhenua. Ka taea nga hua atu katoa ki te pau i roto i nga rahinga iti. Ko nga pauna peita me noho ki nga kai katoa. He mea tika ki te tono i te uaua o te huaora.