I te mutunga o te raumati, ka pai nga hua o te tira ki a koe i nga ra katoa. Koinei te wa tino angitu ki te mahi i to ahua, no te mea he reka ake i te kai i runga i te melon. Ko te kiri kakara, reka reka, e waiho ana i te kaupapa o te kai, kaore i te tiaki i a koe i nga pauna me nga inihi noa atu i te hope, engari ano hoki i te hanu i te tinana me te huaora, te whakarahi i te kaha me te whakarato i te ahua nui.
Hua o te melon ka ngaro te taumaha
Ki te ngaro i etahi taputapu moni kaore e pangia te hauora, me tino pai te kai me te whai hua i roto i nga ngako whawhai. E pahono ana te kai meroni ki enei whakaritenga katoa, a, he pai te melo ki te ngaro i te taimaha? Hei whakautu i enei patai, me mohio koe ki nga ahuatanga katoa o tenei hua.
- Ko te Melon e whai wāhi nui ana ki te taraiwa o te cholesterol me nga momona iti-ngako me to ratou tangohanga i muri iho mai i te tinana, e pa ana te nuinga ki te ahua o nga oko.
- Kaore i te whakamahia noa te tirani hei whakamahi i te kai reka, no te mea he mea whakaongaonga te purapura i te tipu me te awhina ki te tukatuka i nga kai ngako me te taimaha.
- Me āwhina te Melon ki te ngaro i te taimaha ano hoki i tona hua o te diuretic, e awhina ana ki te whakatutuki i te pupuhi, te tango i te wai o te tinana mai i te tinana, me te mea he pai te mahi a te mate ki te ao.
- I roto i nga hua pai o te meroni ko te kaha o te painga.
- I tua atu, ka whakahou te meloni, ka kaha, ka whakapiki i te reo, ka whakaongaonga i te hanga o nga toto hou.
- Ko te melon he nui te huaora huaora-kohura, he mea nui ki te kai kai .
Te kai mai i te melon mo te mate taimaha
Ki te tino ngaro i te taimaha me te awhina o te merengi me te whakatutuki i te hua e hiahiatia ana, me whai koe i etahi tikanga kai:
- Whakamahia mo te kai me te kounga anake me te meroni maoa, na me kii atu te waahanga o te hua.
- Ka taea e te tipu meki hua te whakauru ki te 7.5% o te haurore, kaore e taea e te hunga mate pukupuku tenei ahuareka reka.
- Ko te kai i runga i te melon e whakahau ana ki te kai i tenei huawhenua reka hei kai motuhake, i te hawhe haora i muri i te kai, me te kore e hono atu ki etahi atu hua o te tahua kai.
- Kaore e tika ana ki te kai i te melon i muri i te 20.00, me te whakapiki i te kai meroni mo te roa atu i te wiki.
Meron te kai mo te mate taimaha - tahua
Ko Monodiet, e whakaatu ana i te melon, ka awhina i te taumaha ki te 3.5 kg i roto i nga ra 3. He tika te hua. Ko te tahua o taua kai ko te waaatea rawa atu:
- Mo te ra katoa, me kai koe ki te 1.5 kg o te tipu tira.
- Ko te maha o nga kai i ia ra kia rima pea.
- I enei ra ka whakaaetia ki te inu i te wai me te kore o te hau, te tipu matomato hou me te whaowhia o nga hiku o te tihi mohoao.
Ko te ngaro o te mate i runga i te melon kaore e neke atu i te toru ra. Engari, ko te hunga e hiahia ana ki te whakakore atu i te taimaha atu, ka whakaarohia kia haere tonu mai i te wha o nga ra ki te whai ki te kai kai mo te wiki kotahi, engari kua nui ake te whakamahara o nga mea. Hei tauira, he mahinga pai - he kai i runga i te meroni me te tihana.
Te keke me te meroni hei kai mo te mate taimaha
He maha nga arotake pai e tika ana hei tihi me te melon, he mea, ka kitea, ka ngaro ki te 6 kg i nga ra e whitu. Ko te hua o tenei kai ka nui ake te painga ki te hua o te hua o te hua nui, kia kore ai e matewai te hiahia ki te pupuri i te tikanga wai. Te tahua taatau mo te raina melon-terati:
- Te parakuihi : te ngako kore-kore me te huka hei whakakapi i te 50-70 g, te taro (2 pcs.) Me te 200 p me te tira, te 100m ranei o ia hua.
- Te parakotai : te ika pupuhi (150 g), te tiihi pīni (100 g), te tihi iti-ngako (50 g), te rau huamata (100 g) me te miraka tawhito 0% me te 1 tbsp. te wai rēmana. He kapu o te tea matomato .
- Kai Kai : 300 go o te kiri.
- Parakotai : 300 g meroni.
- Kai hakari : huamata hou o te tōmato me te kukama (150 g), te raihi paraihe (120 g), te pīni tira (200 g).
Te kai i te melon me te miraka
Ko te horoi o te kiri ka hiahiatia kia mahi tonu. Mo nga kaupapa anake, ka whakawhanakehia nga raina o te kafir e whitu nga ra. Ko te meroni i te wa e kai ana te mahere pera ka waiho hei kamupene pai mo te hua miraka miraka miraka. Ko tenei kai o te kai ka taea e koe te peke atu i nga pauna e 5. He tino ngawari tenei kai ki te whakawhitinga, a ka whiwhi te tinana i nga painga nui mai i taua kai ia wiki ia wiki:
- Parakuihi : 400 g te pīni koroni.
- Kaikai : 1 kapu iti-teko kefir. Ka taea e koe te tapiri i nga greens i te hiahia me te huka hei whakakapi ki te reka.
- Te kai : te peke-tote-kore-tote (200 g), te kapu o te tea matomato me te 400 g meroni.
- Te parakui : te tea matomato ki te taro me te pate ate .
- Kai hakari : Kohuatia heihei maoa (200 g), huamata huawhenua (1 wahi), tea matomato (1 kapu).
He maama o te tira mo te mate taimaha
Ka taea e koe te pauna i te taumaha i runga i te meroni me te awhina o nga maheni reka, he pai ki te tango ki a koe hei paramanawa. Ko te tino whakarite o te whakarite i te inu pai.
Kai:
- te kikokiko o te tira maoro - 200 g;
- rēmana me te kotakota ki te ¼ hua;
- rau o te mint hou - 10 g.
Te whakarite
- Me makariri nga waahanga katoa o nga maheni, na i mua i te whakarite i te inu e hiahiatia ana kia horoia i roto i te pouaka pouaka mo nga haora e rua.
- Mai i te rēmana me te kotakota, ka tohua te wai, ka whakakotahi i roto i te peihana o te pata ki nga poraka iti o te pihi rewa.
- Ka tukuna e matou nga rau mimiti, ka horoia, ka maroke, ki roto ki te ipu, ka werohia nga kai katoa mo te 1 meneti i te tere tere.
- Ka ringihia nga maeneene ki roto ki te karaihe, ki te pounamu ranei, ki te hiahiatia, ka tapiritia e matou nga potae huka ki te inu, a ka tohaina matou ki te kaha o te kaha o te hua mo te toenga o te ra.
Melon Diet - Hua
Ko nga mema me te taimaha taimaha ko nga ariā e tino pai ana ki a ratau. Ko te kai i runga i te merengi ko te hua he tino whakamiharo. Mena ka tino aro atu koe ki nga whakaritenga o te kai me te tahua, ka kitea te hua i roto i te ra. Ko te pere o te pauna ki te heke iho, ko te pai ake o te oranga me te whakaora i te kaha, me te mea tino nui, kaore he matekai me te pouri e whai ana i nga kai maha.