Te hiu huawhenua me te zucchini - he rihi pai, ka tunuhia e tatou i tenei ra i roto i te tini. I te wa ano, ka taea te whakamahi i nga huawhenua, i te mea he maha nga momo kai kua riro ia koe.
Te tohutao mo te paraoa huawhenua me te zucchini i roto i te tini
Kai:
- kāpeti maoa - 0.5 taura;
- puru - 2 nga wahi;
- eggplant -1 pc.;
- zucchini - 1 wahi;
- hinu hinuwhenua - 1 tbsp. koko;
- Pepa Bulgarian - 3 nga wahi;
- nga mea kakara;
- kāreti - 1 wahi;
- kāriki - 2 koroka.
Te whakarite
Ki te kāpeti, āta tango i nga rau o runga, me te iti rawa. I roto i nga rihi o te multivarka, ringihia te hinu, me te taatete kāpeti. Ka horoia te Zucchini me te eggplant, ka tapahia ki poraka ka whakanohoia ki reira. Ka horoia nga kaloti, ka werohia i roto i nga porohita. Ko nga pungarehu o te raima kua horoia ki te waahi, ka tapahia ki nga poraka iti. Ka whakawhitia nga huawhenua kua oti te whakarite ki te tini. Perchik Bulgarian e tiakina ana e tatou i nga purapura putirua me nga pokai. Ka horahia e matou i runga i te riki, ka tapiritia katoatia kia reka. Makahia te karika tapatapahi rawa, whakahoahoa i te aratau "Ngau" me te tautuhi i te wa mo te 50 meneti. I muri i te tohu tangi, whakaranuhia te rihi me te mahi i te rago o te zucchini me te eggplant, ka tunua i roto i te tini, ehara i te mea wera anake, engari i roto ano i te ahua pai.
Ko te Ragoutoko o nga raupatini me te kāpeti i roto i te maha
Kai:
- broccoli - 150 g;
- tae karapu - 150 g;
- kāreti - 1 wahi;
- zucchini - 1 wahi;
- te pihi tōmato - 2 tbsp. koko;
- Pupuhi a Brussels - 150 g;
- hinu hinuwhenua - 50 ml;
- pupuhi - 1 te waa;
- nga mea kakara;
- wai - i te hiahia;
- nga mea kakara;
- rau rau.
Te whakarite
Kua horoia te puru me te kāreti, ka tapahia ki poraka, ka maka ki te kaha o te hunga maha. Ka ringihia e tatou te hinu huawhenua, ka huri i te kaupapa "Zharka". Ka whakaturia e matou te waahi mo te 15 meneti me te tatari mo nga huawhenua kia whiwhi ai i te hue koura. I tenei wa ka tangohia e matou te kareparāoa me te broccoli, horoia, ka tohatohahia ki nga waahanga nui. Kei te horoi ano hoki nga tipu o te Brussels ka tapahia ki nga haurua. Na ka tapiritia e matou nga momo kāpeti katoa e toru ki te tini o te tipu, whakauruhia, ka makahia te pihikete. Makahia te pihi tapatapahi, nga poro tapatapahi o te zucchini, te wa ki nga mea kakara me te whakauru i nga mea katoa. Kātahi ka kati i te taupoki me te whakarite i roto i te aratau ano. Ki te tika, ringihia he wai makariri kia kore ai te rihi e maroke me te hou. Kei te whakarite i te ragout tae noa ki te ngohengohe o nga huawhenua katoa, ka horahia ki runga i te rihi ka mahi ma te rīwai tunu.
Ragout o te zucchini me te heihei i te tini
Kai:
- kai heihei - 500 g;
- tōmato - 3 pcs.
- pupuhi - 3 nga wahi;
- rīwai - 2 nga wahi;
- zucchini -1 pc.;
- te hinu huawhenua - 1 pc.
- wai - 0.5;
- kāreti - 3 nga wahi;
- pepa reka - 2 pcs;
- kakara .
Te whakarite
Na inaianei ka korero atu ki a koe me pehea te tunu i te ragout mai i te zucchini i roto i te tini o te kai me te kai. Na, ka tukatukahia, hei horoi, hei maroke, ka tapahia ki nga pihi. I roto i te peihana multivarki mo te iti o te hinu huawhenua, ka hoatu e tatou te kikokiko me te