Kaore te tangata e makona ki nga pī, te maha o nga tau, neke atu i nga tau mano. Hainamana, Kariki, Roma, Pakeha, ehara i te Pakeha anake, a ka taea e nga tangata takitahi ki nga kingi te kai i nga rihi (reka!) Mai i te pī.
I tenei ra, he paku te pounamu e kore e tino ataahua - ahakoa nga tamariki e mohio ana ka uru nga pene ki te whakanui ake i te hau. Na, ko nga kupu e pa ana ki te mahi kotahi i mahihia e nga kingi, ka whakakorehia e te ahua o te pea e tipu ana - ka waatea nga pene ki nga tangata katoa me nga wahi katoa.
I tenei katoa, kaore i whakarereketia nga painga me te kino o nga pene.
Hua o te pana mo te tinana
Ko te painga nui o te pana mo to tatou tinana ko tona uara kaha. Ko te Peas te kaipupuri korero mo nga ihirangi o nga potae me nga warowaiha, na te mea he hua kai-huaketo, he mea kaore e hiahiatia ana tetahi atu taputapu - kaore he kai, kaore ano hoki i te ngaohi, no te mea ko raua tokorua.
Ka taea e te pīti te whakakapi pai mo te kai mo te hunga kaiwhenua. He tino pai mo te whakahou i te ngoikoretanga o te huaora A, C, B me nga matūkai - te waipiro me te pāhare pāporo.
Ahakoa, he aha te whakamahinga o te pīni, ka whakatauhia e te mea tino rerekē - flavonoids. Ka pahua enei matatini ki nga tukanga oxidative i roto ia tatou, ia ia, ka tiaki ia tatou i te whakawhitinga o nga rauropi korekore me te tipu o te pukupuku.
Peas rite ki te tūtohu ki o ratou mate cardiologists. Kua whakamatauhia te whakamahi i tenei ahua o te remu ki te whakaiti i te kino o te atherosclerosis me te whakaeke ngakau. Aita e mea maere, i roto i te natura e mea iti roa te reira «mau faaineineraa fifi» o te nehenehe e faahanahana i te rahiraa o te miihini e te mau materiaraa:
- Te konutaira me te konutai (e rua nga kawenga mo te pauna konutai-konutai, e whakarato ana i nga mahi tino-nui o te myocardium);
- konupora - rongonui o te taurakira;
- te ūkuikui, te whanariki, te waikawa;
- iodine, zinc, te rino, (te tino!) te hunekano, te parahi, te molybdenum, te matomato, te chromium, te cobalt, te vanadium, te tine, me te aha.
Kaore i oti tenei hanganga, engari he mea whakamiharo i tenei ahua, me etahi atu mea, he wehi, ko te ripanga waatea katoa o Mendeleev he mea whakamahara ... He pono, kaore he wehi, ka whakamahia te pea mo te kai i ia ra, koinei te utu, no te mea ka wareware tetahi ki te waahanga te fariiraa i te vitamini a te chemist.
Tuatahi, ka awhina te pea ki te hunga e mau tonu ana ki o ratau waewae me te oma. Ko te Peas he hua o nga tangata e whakahaere ana i te oranga o te oranga, e tika ana kia whai kai me te kai tonu .
Tuarua, he pai ake te pai o te pene, engari ko te hauora hinengaro. He mea pai mo te mahara, te kukume, me te aro - kei konei hoki te awe i te momo rereke.
Ka taea te whakamahi i te pīni hei rongoā tere mo te kaimoana - he 3-4 noa noa nga pīni matomato i roto i te wai, he nui noa iho te whakaeke o te kaimati.
He kino?
I te mea ko nga painga o te pīti he ngawari ki te marama, engari mehemea he momo kai kaore he kai - he nui ake te uaua.
Ko nga painga me nga tohu-tohu o te pea e neke ana i roto i te taahiraa ki a ratau, na reira kaore e taea te kore tetahi.
Ko te tikanga, he mea rongonui nga pounamu mo te taonga rongonui hei whakatairanga i te painga. Ka rite ki ta matou kua whakahuatia, ka tupu noa tenei ki nga tangata e kore e whakawhitingahia - kaua e kai i te nui o te pīni, ki te mea he pai ki te pupuhi me te hau. A, ki te kore rawa e taea e koe te whakarere i tenei tihi kingi, whakamahia te pīni me te tipu me te pi - kaore e kitea te hua kino, a ka noho tonu nga painga.
Kotahi te waahanga o nga tangata kei te pai tonu atu i waho i te pea - he kaitautoko mahi tenei. He nui nga pini i roto i te purines - he matū e whakanui ana i te ihirangi o te waikawa uric i roto i nga hononga, na te mea kei te haere tonu te mate "taonga me te pai".
Te paraoa me te pī
Mena kei runga koe i te kai, kaore te pai o te tunu me te pi pea ki te croutons. Peas, no reira e mahi ana tatou katoa i tenei, he tino caloric - e 300 kcal ia 100 g, ahakoa, he pai, ka taea e enei taimaha te whakakorea.
Engari ka kore te pene matomato e utu ki a koe - he 73 kcal anake. Na, i runga i te kai, he pai rawa ia.