Ahakoa te mea kua riro te tihi i tetahi wahi tika i roto i te kai, he maha tonu te whakaaro ka taea ki te kai tarutaru ina ngaro te taumaha. Engari, ko te hunga e whakamahi ana i roto i te kai mo te mate taimaha ka tino kaha ki te whai hua.
Nga ahuareka o te tomato
Ko te tikanga, i roto i te pakanga ki nga pauna ano, he iti te kalori. Ko nga momo Tomato he penei: ko te uara kaha kei te neke ake i te 20 kcal / 100 g. Kei te maama me nga tohu kaore he mea he pai te tipu mo te ngaro o te taumaha.
I roto i te momo tōmato, i kitea he taonga ahurei, lycopene. Ko tana awhina i te taatohi o te tōmato ki te tipu. Ma te awhina o te lycopene, ka tino takahia te tarutaru e nga tōmato me te whakatairanga i to ratou tango i te tinana.
Ma te Tomatoes e whakarite te taumata o te cholesterol, e whakanui ana i te mahi o te tinana i roto i te mahi horoi i nga oko o te tohu cholesterol.
Kei te whakauru te Tomatoes ki roto i te kai, he mea tino pai te mate o te taumaha, a kaore i te whakamatautau nui mo te tinana, no te mea, i tua atu i te tomato, ka taea te whakauru i te kukama, te taro riki , te hua, nga hua miraka me te iti o te paanga o te ngako.
Ma te tumato me nga kukama ka taea e koe te noho i nga ra kua heke. Ki te mahi i tenei, i te ra e hiahia ana koe ki te kai i tetahi me te hawhe ki te rua manokaraki huawhenua.
He maha, he mea whakatairanga i nga painga o te tōmato, kua rite ki te kai i te karaka. Engari, ka taea e koe te kai tarutaru i te ahiahi ka ngaro te taumaha? Ko te whakautu pai kahore he. I te ahiahi, he pai ake kia kaua e kai i nga mea katoa, kia kore ai e pangia te kopu. I tua atu, na te iti o te tauera , ka tipu te kirimati, kaore e tino pai mo te hunga kua nui te waikawa o te waikawa, te mate pukupuku, me era atu raruraru o te mate pukupuku. I tua atu, ka taea e ratou te poipoi. Ano, ka takahia te tumato ki te hunga e mate mate ana ki enei huawhenua.