Pea - nga hua whai hua

Ko nga mea pai o te pea kua mohiohia mo te wa nui. Ka whakamahia ki te tunu kai, ki te rongoa tangata me nga tohutao mo te mate taimaha. He tika noa te whakahua mo nga ihirangi caloric tiketike o te hua, na te 100 karamu kaute mo te 300 kcal, na reira kaore i te tūtohutia kia tukino.

Nga hua whai hua me nga whaimana

Ka tūtohu nga kaihanga kai ki te whakauru i tetahi waahanga iti o te pi kohua ki taau kai, hei awhina i te tinana mo te wa roa, kaore hoki e whara i te ahua. Ko te huawhenua he painga o te diuretic, e taea ai e koe te tango i te wairangi kaore i te tinana. Ma te kai o te pea i te nuinga o te wa, ka piki ake te tipu, ka piki ake te whakawhitinga o te tinana , a ka whai hua ki te kaha o te ngako o nga taonga ngako. I te ara, i roto i te pepa tipu, he maha hoki nga hua whaihua. Ko te pounamu tino pai mo te mate taimaha he piipete, no te mea kei roto i te maimoatanga iti rawa, e kino ana i te ahua.

Ahakoa te maha o nga hua whai hua, he panga me nga hua kino. Ma te kohikohi auau, ka nui ake te tipu i roto i te kiri. Kaore i te taunakitia kia horoia nga huawhenua ki nga tangata e whai ana i nga tukanga inflammatory i roto i te kopu me te kopu.

Ko te whakamahi i te kai i runga i te pea mo te mate taimaha

Ko te mate taimaha e tika ana mo te horoi i nga hiahia mai i nga hua o te pirau me te tango i te wai o te waipuke. He mea nui i tenei wa ki te pupuri i te toenga wai i roto i te tinana, me te inu i te iti atu i te 1.5 rita o te wai i te ra. He mea tika hoki kia kore e kai mai i te kai mo tenei wa kai, mai i nga paraura ka whiwhi koe mai i te pi.

Ngā painga o te kai:

  1. Mo te wiki, ka pau te kai ki te 3 kg o te taimaha o te taumaha.
  2. Ko te Pea anake e whakatairanga i te mate taimaha, engari e tautoko ana i te papatipu matotoru.
  3. Ka taea e te kaari te tautuhi i nga here i roto i te kai, i te mea kaore koe e raruraru.
  4. Ko te pi-kai e paatai ​​ana, na te tinana ka whiwhi i nga waahanga e tika ana.
  5. Te whai hua o nga hua me te ngawari o te tunu kai.
  6. No te mea ko te peas He kai reka, kaore koe e hiakai.
  7. Kaore noa te kai ka awhina i te whakakore i te taimaha nui, engari ka whakapai ake hoki i te ahua kiri.

Te tahua tauira

  1. Te Parakuihi: 220 g oatmeal, me noho ki te wai, he aporo matomato me tetahi kapu o te kawhe taiao.
  2. Kai Kai: he wahi o te poaka me te hupa huawhenua.
  3. Kai hakari: 220 karamu o te poaka heihei ranei, me te rihi taha, ka tunuhia i runga i te 180 g o te peariki poaka ranei.
  4. Kotahi haora i mua i te moe: he karaihe o te miraka me te miraka.