Ko te kai o te Oat he hua o te uara kai nui, kei roto i te muka, he mea whai hua o te ūkuikui, te konupora, te pāhare pāporo, te rino, te konupora, te iodine, te manganese, te waikawa, me te maha atu o nga matū whai hua. Ko te whakamahinga o te tangata i nga waahi oatmeal i te nuinga o te wā e whakarite ana i te whakaheke toto, te whakapai ake i te mahi o te kiripiri, te whakahaere i te whakamahinga o te ngako o te tinana. Ko te whakamahinga o te paraihe oat i tetahi ahua, tetahi atu ka horoi i nga whekau, ka mahi hei momo pupuhi e tango ana i nga putea e kiia nei. Kei roto hoki i nga papanga oati he mahi anti-inflammatory.
Ehara i te poaka noa, engari ano hoki i nga pihikete.
Ko nga pihikete Oatmeal he momo rongoa maoro, he pai te mahi mo te tea, mo te kawhe ranei. Hei tikanga, ko te paraoa witi, te waiu, te pata, te huka, te vanilla me te hinamona e whakamahia ana hei kai matua o te whakamatautau paoa, hei tapiri atu ki nga papaki oati. Ko te hanganga o te whakamatautau ka taea hoki te whakauru i nga nati o te whenua, karepe, tireti, hua reka ranei o nga hua me nga oriwa me etahi atu waahanga.
I etahi takiwa, ka taea te whakaaro he hua kai hei hua kai, pera i nga pihikete oatme. Ko te tikanga, ka taea e koe te hoko i nga pihikete oatmeal i hangaia i roto i nga toa kaihoko, i nga katihini ranei, engari kaore e taea e koe te tino mohio ki tona ahuatanga, me te mea whai hua.
He pai ake te tunu i nga pihikete oatmeal reka - he kore tino uaua. I tua atu, te tunu tunu me te wairua, tino pai ana ki to kainga me nga manuhiri.
He tunu mo nga pihikete oatme
Kai:
- nga otaota ohorere (whenua) - 1,5 kohiti;
- pata pata - e 200 g;
- Hua manu - 2 pi.
- te huka - e 200 g;
- te paraoa witi paraoa - he 1 kapu;
- nga nati katoa (hei tauira, te tipu me te tipu) - 0.5 kapu;
- cognac ranei rum - 25 ml;
- te tote - 1 te kiko;
- Kua pau te houra kai - i te pito o te maripi;
- vanilla me te hinamona - 1-2 whispers.
Te whakarite
I roto i te peihana, ka horoia me te huka i te pata. Tāpiri vanilla, cognac me nga hua. Ka ringihia e tatou nga pake oat (ka taea te huri i roto i te miihini kawhe, ka hono). He tino pai, engari kaua e pupuhi.
Ka tapiritia e matou he taputapu taputapu, he taiao ranei ki te pokepoke Ka whakaemihia e tatou he paraoa pai. Tāpirihia te houra, ka muru ki te winika, ka pai te pokepoke i te paraoa pokepoke, kaua e matotoru.
Kua murua te peihana ki te pepa tunu hinu. Kohuatia te paraoa pokepoke me nga waahanga tino rite me te tango. Kohuatia nga pihikete oatmeal i roto i te oumu i te 180 nga nekehanga C mo te 15 meneti. I mua i te taviniraa, pai ake te whakamatao.
Ngā pihikete paraihi paraihe me nga papaka oati
Kai:
- ohorere - he 1-1.5 kapu;
- waiu - e 1,5-2 kapu;
- panana (paku iti) - 2-4 nga wahi;
- hua manu heihei - 1 pc. (wāhanga whiriwhiri);
- karepe - 2 tbsp. koko;
- etahi vanilla, hinamona rānei.
Te whakarite
Whakakīahia nga papaki oati ki te waiu mai i te ahiahi. He pai ake ki te mea kua waahi. I te ata, ka whakauru ki te peihana me nga hua o te tihi, te panana panana, te vanilla me te karepe karepe. Ka taea e koe te whakakapi, te whakakotahi ranei i nga karepe me nga apricots maroke me te / ranei nga pounamu (he tikanga, me mimiti, me tapatapahia nga hua maroke).
I runga i te pepa tunu, ka pania ki te pepa tunu hinu, ka tohaina nga wahanga o te taimaha kua oti te whakauru, me te homai i ia hua he ahua a tawhio noa, he paku paku. Ko te tikanga, ka tamata tatou ki te hanga pihikete o te rahi o te rahi. Kohuatia ki te pāmahana o te 180 nekehanga C mo te 15 meneti.
Me tahuri nga pihikete kia rite ki te parauri me te reka.
He ahua ano kei roto i tenei tohutoro, kaore he kai, ko te pata, ko te huka me te paraoa witi, na reira he pai te pekitini maana mo te hunga e tino paanga ana ki a raatau ahua.