Ko nga mema katoa o nga moemoea ngoikore o te taha o nga waewae tawhito. Ko tenei waahanga o te tinana wahine kua roa nei te kaupapa o te whakamihi mo nga tangata.
Ka whakaturia he kaupapa ki te hanga waewae o ou moemoea, me te pupuhi i nga waahi poto, ka rere ia ki te karapu tinana e tata ana, ka tere ki nga whakangungu katoa, kei reira tonu nga kupu "waewae", "hips", "totocks". Ko te nuinga o nga wa, ko nga kupu rite i roto i nga ingoa e puta ana i te whakangungu kaha. Ka timata nga wahine me nga kotiro ki te mahi i nga ahuatanga katoa o te noho, te awhina me te mahi, e tatari ana ki nga hua o te uira. Engari, i te kore i whakawhiwhia ki a koe, hohoro tonu te pouri. "He aha te hapa?" - ka ui koe. Ka korerotia e tetahi kaiwhakaako ahuatanga e hiahiatia ana he huarahi whakauru. I tua atu ki te pupuhi ka hiahia koe kia mohio ki te whakawhitinga. Ko te whakapiri, ko te whakawhitinga i tetahi huarahi ngawari, he raupapa o nga mahi e whakanui ana i te waatea o te tinana, me te whakawhanake i te taera i roto i nga hononga. Ko nga mahi whakawhitinga e tino pa ana ki te ahua o nga uaua. Whakaaro ahau ka taea e tenei wahine te whakautu i te patai me te whakatutuki i nga hua whakamiharo.
Na, i whakaarohia e matou he aha i tika ai kia mahi i nga mahi mo te whakawhitinga i nga uaua o te waewae. Na inaianei ka noho tonu ki te ako i etahi o era.
Ka arotahi tatou ki te whakawhitinga tawhito. He waahi puhoi tenei, i te wa e tangohia ana etahi tohu, a ka noho tonu te kaimahi i te waahi i te 30 hēkona ki te meneti kotahi. Koinei te ahua o te whakawhitinga e whakaarohia ana he tino whai hua.
Mahi mo te whakawhānui i te mata o mua o te huha
Te tīmatanga o te turanga : tu tika, i roto i te nekehanga porohita ka heke iho nga pokohiwi ki raro, ka tohatoha o tatou pokohiwi pokohiwi i te wa ano ki te hiku me te coccyx, ka toro atu te runga ki te tuanui. Kia tupato kaore koe e taka ki te rohe o te rohe. Whakanohia nga waewae.
Tae te waewae tika ki te turi me te ringa matau i te waewae. Whakawhanahia te waewae ki te papapa, kia tino titiro te pee. Kia mau ki tenei turanga mai 30 hēkona ki te meneti.
Whakahiti ano ki tetahi atu waewae.
He tohutohu whaihua : kia maatau ki a koe kia mau tonu te pauna, te ringa whakawhiti mai i te waewae piko, tangohia ki te taha, whakaitihia to tumuaki me te titiro ki tetahi pito.
Te mahi mo te whakawhitinga i nga whara
Te tīmatanga o te tūranga : tu tika, waewae tahi, hoki tika, karauna e toro ana ki te tuanui.
Me timata mai i te upoko, te atarangi o te tohu i muri i te tohu o te tohu. Kei te tango ia tatou i te tuara o muri ka toia te pou ki nga waewae. Kia tupato kia kaua e piko o ou turi.
He tohutohu tohutohu : Kati o kanohi me te ngana ki te okioki.
Mahi mo te whakawhitinga o nga uaua kau
Te tīmatanga : ka whakatika matou i mua o te pakitara, ka piki ake o matou ringa i runga ake i te taumata o te pouaka, ka okioki matou ki te taiepa.
Ko te waewae maui ka mau tonu, engari he paku noa iho i te turi. Te waewae matau ka hoki, ka ngana ki te taahi i te waewae ki runga ki te papa kia mohio ai koe ki te whakawhitinga o nga kuao kau. Me noho i tenei turanga mai 30 hēkona ki te 1 meneti. Whakahiti ano ki tetahi atu waewae.
He tohutohu whaihua : kia mohio ai koe ki te tawhito , ka tangohia te waewae kia pai.
Mahi mo te whakawhitinga i nga pungarehu o roto
Te tīmatanga : noho i runga i te papa, horahia nga waewae tika kia taea. Hoki tonu, karauna tae noa ki te tuanui.
Mahia tonu te tinana o te tinana, ka haere tonu te pouaka. Me noho i tenei turanga mai 30 hēkona ki te 1 meneti.
He tohutohu whaihua : kia mohio kei roto i te mahi o to muri ka tika tonu, kaore ano hoki o waewae ka tuku i nga turi.
Mahi mo te whakawhānui i te papa o waho o nga huha
Te tīmatanga o te tūranga : Tuhia ki muri ka piko i te kopa maui, ka waiho te waewae ki te papa.
Ko te toenga tika ka toia ki te pouaka ka mau i te rama me o ringaringa. Whakanohia te rekereke matau ki te huha maui. Tangohia te waewae maui i raro i te turi me nga ringa e rua, ka tohi ki a koe. Me noho i tenei turanga mai 30 hēkona ki te 1 meneti.
He tohu tohutohu : i te wa e mahi ana koe, tiakina to muri ki te papapu, ka toia te waewae ki a koe.
A etahi atu tohutohu whaihua i te whakamutunga. I mua i te tīmatanga o te whakawhitinga, kia tino mahanahia o koutou uaua. Whakaorangia 5-10 meneti o te mahana-mahana. Ka taea e ia te haere, te rere i runga i te waahi, te peke, me era atu. Me maeneene nga nekehanga katoa. I mua i te mahi i te mahi, kia nui te manawa, me te whakakino, toia nga uaua kia iti atu. Ko te nuinga o nga mea, koa ki nga akoranga, ka tino whai hua koe. Kia mahara, ko te mahinga ko te matua ki te angitu!