Ko nga waewae ataahua me nga waewae kua riro te kaupapa o nga kotiro tokomaha e whakatau ana ki te takaro i nga taakaro. He nui nga mahi e tika ana mo te ako i te kainga me te whare. He mea nui kia mohio ki te pakaru i te kotiro, no te mea ko te titiro anake i nga kaupapa matua o te whakangungu ka taea te whakatutuki i nga hua pai. He mea nui kia korero koe ehara i te mea e hiahia ana koe ki te takaro i nga hākinakina, engari ki te kai tika.
Pehea te hohoro ki te pupuhi i nga waewae o te kotiro?
Kaore he mea ki te whakangungu koe ki te whare, ki te whare hauora ranei, he mea pai ki te tuku i nga hiahia ki nga mahi taketake e hoatu ana i te kawenga ki te maha o nga uaua. Ko nga mahi maha-tahi e whai ana ki te tahu i nga calories . Mo te taipitopito taipitopito o te awhina, he mea tika ki te whakapiri atu i nga whakangungu me nga mahi whakangungu. Ko te kōwhiringa tino pai mo te akoranga: e toru nga waahanga takirua me te rua.
He nui te hunga e maia ana me mahi koe i nga wa katoa ka taea, engari kaore tenei e whai tikanga ki te whakangungu waewae, no te mea he nui rawa nga uaua o tenei rohe me te 96 nga haora hei whakaora. Koinei te take ka tūtohuhia kia mahi i nga ra 5 katoa, engari me whakapakari te whakangungu. Te korero mo te pakaru i nga waewae o te kotiro ki te whare, ki te whare ranei, he mea tika kia korerohia nga uaua ki te kawenga, na me tahuri tonu nga mahi a te mahi, te whakarahi ake i te maha o nga reta.
Me mahi koe i etahi waahanga maha, me te maha o nga taapiri kia whiriwhiria i roto i tetahi huarahi ka tukuna nga wahanga whakamutunga e 2-3 mai i nga kaha whakamutunga. Kaua e mahi mo te neke atu i te haora, na tenei e arai atu ki te whakangaromanga o te tinana uaua. Ko nga mahi e tika ana kia whai whakaaro ki a: nga taraiwa, nga taarai, te putea waewae, te whakaheke, te mahi rereke, me nga korero me te whakatipuranga.
He maha ano hoki te hunga e hiahia ana ki te kaupapa, mo te mea ka taea e koe te pupuhi i nga waewae o te kotiro, na te mea e pa ana ki nga waahanga takitahi. Ki te whai koe i nga ture, i roto i nga marama e rua ka kite koe i te hua pai.