Ko te kopu ahuareka ataahua ko te whakapehapeha o nga kotiro, engari ka haere etahi ki te haere me te hiahia ki te kite i te panui me nga poraka. Mo tenei ka whai koe ki te whakangungu i nga wa katoa me te whakatika i to kai. He mea nui kia whakakore i nga kai hinu me te nui-kalori, me te inu nui i te wai.
Me pehea te kotiro e pupuhi ana i te piripiri ki te tarai?
He mea nui kia whakaarohia he tinana te tinana o te wahine, ki te whakatutuki i nga hua e hiahiatia ana e tika ana kia mahi pakeke.
Ko nga tohutohu mo te tere o te patipati a te kotiro ki te tarai:
- Ko te mea pai ki te mahi i nga ra katoa kaore i te whakarahi i nga uaua, a ka taea e ratou te whakaora.
- Ka timata i te iti o te kawenga, engari ka piki ake te mahi ki ia mahi, ka whakawhirinaki ki o ratou ake kaha.
- E taunaki ana kia whakahaerehia ia mahi i te 15 haora i roto i nga raupapa 3.
- Ko te wa pai mo te whakangungu he ata me te pai i mua i te kai.
Me pehea te pana i nga poraka rorohiko runga me raro - nga mahi
- Mo te taapiri raro . Ki te whakatutuki i te mahi, me mahi koe i nga hiku waewae. Ahakoa i muri, ka horahia nga ringa. Ko te mahi ko te whakaara i nga waewae tika ki te koki o te 45 nga nekehanga.
- Mo te taapi runga . He maha nga tangata e hiahia ana ki te pupuhi i te roopu kia kitea ai nga poraka, me te whakautu hewari rawa - ki te whakaatu i te whakakopi. I runga i to tua, te pupuri i o ringa i muri i to upoko, ka tuku i ou turi. Whakapikihia te pito o runga o te tinana, me te whakahaere i te kore e puta mai i te papa.
- Mo nga uaua ohorere . He tino nui tenei mahi mo te hua pai. Ka rite te mahi o mua, engari ka huri, ka tika ki te pa ki te kaki maui o te kopa matau, ka hurihia.
Hei waitohu i te peepe kua pupuhihia e tika ana hei mahi i nga kawenga haupiro, a ka taea e koe te whiriwhiri i tetahi huarahi, hei tauira, te rere, te taura peke, me te aha. He mea nui kia mohio ko nga mahi i runga i te rïpene me te whakaeke i nga mahi ngako ka taea te awhina i nga uaua o te pene. Me mohio ano hoki, me whakarereke tonu te kawenga, ka tere tonu te whakawhitinga o nga uaua, me te tukanga o te tipu o te kiko o te uaua e whakaroa ana.
I raro iho ka whakaratohia e matou he huinga o nga mahi e kore e hiahiatia nga pukenga motuhake me te taumata tino pai o te oranga tinana.