He huarahi rongonui a Yoga, e kore e taea anake te whakawhanake i to tinana, engari ki te whakakore i te hinengaro. Kei te tautohetohe nga kaiwhaiwhai o tenei ahua he mea nui ki te whakaaroaro tonu i o maatau kaupapa ora ma te whakatutuki i te whakamaramatanga. Me mahi te yoga i te kainga, engari mo tenei he mea nui kia whai i nga kaupapa matua e mohiotia ana.
Hei tīmatanga, he kupu torutoru mo nga painga o te whakangungu o te whare. Tuatahi, ka taea e koe te hanga i tetahi raupapa o nga akomanga i runga i a koe ake. Tuarua, kaore koe e hiahia ki te utu i te moni ki te kaiwhakaako, ka nui te kotahi ki te haumi moni i roto i te hoko o te raupapa e tika ana.
Me pēhea te tīmata i te yoga i te kāinga mai i te pakaru?
He uaua tonu ki te timata i tetahi mea, engari he mihi ki nga mahi kua mahia, kaore e taea te whakatutuki i etahi taumata tiketike me te timata ki te whakanui i te whakangungu. Tuatahi, hoko he putea motuhake i roto i te toa toa taonga toa, he mea maeneene me te tere. He mea nui ano hoki nga kakahu kua whiriwhiria, kaore e pakaru ki te whakangungu me te pai o te makuku.
Hei tīmata i te yoga mai i te pupuhi, he mea nui kia whakaarohia e nga wahine nga ture e pa ana:
- He pai ake te mahi i te yoga i te ata, na te mea ka taea e koe te whakamahere me te whakarite i nga mahi. I tua atu, ka whakarato te akoranga i te kaha me te kaha mo te ra katoa.
- Ma te mahi i te yoga mai i te pupuhi, me tika te whakatau i te wa mo te whakangungu. Ka taea e koe te timata mai i te 15 meneti, ka piki ake te wa. Ko te mea nui ko te mahi i nga mahi me te kounga teitei, me te kaha rawa.
- Kia mahara kia hiahia koe ki te whakangungu i runga i te puku kaore e toru haora i muri i te kai. Mena ka mate te matekai, ka taea te kai i tetahi mea marama.
- He mea nui ki te whakahurihuri i te kaupapa i mua, kia kore ai tetahi mea e pangia e te manawa hohonu. He mea nui kia kaua te ruma e makariri.
- Kaore he mea e rereke mai i te whakangungu, e pa ana ki nga tangi, te marama, me etahi atu. Ko te mahi ko te okioki i nga mea e taea ana. He maha nga tangata e awhinahia ana e nga waiata puoro.
- Kia mohio ai koe ki te mahi toi, ka taea e koe te whakamahi i nga akoranga ataata me te hoko pukapuka motuhake.
- Me timata ki nga piripiri ngawari, mehemea ka pai ta ratou mahi, ka taea e koe te whakahaere i nga raruraru uaua ake. Kaua e mahi i te waahi i te kaha o te kaha, no te mea ko te hapa noa tenei.
- He maha nga tiimata i te wa o te mahi a te purapura e mau ana i to ratau manawa, e whakapouri ana i te tinana. He mea nui kia hau ki te kore e roa.