He maha nga wahine, tautautefito ki te hunga e whanau ana mo te wa tuatahi, e tino wehi ana ki te whanau. A, ko te mea tuatahi e whakaarohia ana ko te pehea te whakaahuru i te mamae i roto i nga paanga? Ko te whakamahinga o nga kaituhi hou he maha nga waahanga, no te mea he kaha te paanga mo te tamaiti me te whaea i muri i te whanautanga. Na reira, ko te whakahoki ki a ratou ko etahi tohu anake.
Ko te whanau whanau he tukanga whaiaro-a-tinana e taea ai te whakawhiti pai ki nga wahine katoa. Ko te wehi, te manukanuka, me te manukanuka nui e taea te whakanui ake i te tino uaua, a, ka tahuri, ka whakapouri i te mamae. Na, me whakarite koe i mua mo tenei tukanga.
Me pehea e taea ai e koe te whakaiti i nga whakawhitinga?
Ko te taiao ano he awhina i te wahine ki te whakaiti i te mamae. I roto i te mahi o te mahi, ka hua te tinana i te nui o nga matū o te koiora - adrenaline, endorphins, ankefamines, e whakapiki ake ai i te kaha o te wero, te mamae o te mimiti, me te awhina ki te whakaatea. He aha te wahine e whanau ana hei whakaora i nga whakawhitinga?
He maha nga huarahi hei awhina i te mamae. Whakaarohia te tino whai hua o aua mea. Tuatahi, ko te whakatikatika whaiaro, ko te manawa e tika ana, ko te maaka, ko te wai, ko te tautoko hoa.
- Ko te hinengaro mo te whanau, ko te whakatikatika whaiaro. Ko te whanau tamariki he kaupapa nui i roto i te oranga o nga wahine katoa. Kaore he mamae e taea te whakatau ki te hari o te waina me te puta mai o te ora hou. He mea nui kia kore e arotahi ki o koe mamae, engari ki runga i te oranga me te hauora o te potae, e haere ana i roto i te ara whanau. Kohikohi wawe i nga korero mo te tukanga e haere mai ana. Ma te mohio ki nga mea e pa ana ki a koe ka awhinatia e koe te mamae.
- Te whakahou me te taangata. Hei awhina i te whanau me nga whakawhitinga, ka awhina i te whakatikatika whaiaro me te taangata. He okioki i waenganui i nga whakawhitinga - ka awhina i te tiaki i nga kaha mo te mahi hou. Ka taea e koe te ngana ki te whakarongo ki nga waiata ahuareka ahuareka, ki te matakitaki i tetahi ataata ataata.
- Me pehea te whakaiti i te mamae i te wa e pa ana ki te awhina i te hau ? He mea tino nui ki te ako me pēhea te hauora tika. I te wa e whawhai ana, me kaha koe ki te hukahu. Pupuhi i roto i te ihu, ka puta i roto i te mangai. I roto i tenei take, me kaha ki te pupuri i te ruri. I te kounga o nga pakanga, ka taea e koe te hanu i te "kuri-rite" - te poto, te manawa paku. I waenganui i nga wawaenga - te whakangahau.
- Massage. Hei whakaiti i te mamae, he nui noa ki te whakamamae i te hiwi tawhito, te sacrum me nga mea e rere ana o nga wheua pungarehu. Ka taea e koe te mahi i tenei ki a koe ano, na te awhina a te hoa.
- Me pehea e taea ai e koe te whakaahuru i nga paanga ki te wai? Ko te tango i tetahi wera mahana, he wera mahana ranei ka tino whakaiti i te mamae. I muri i te katoa, ka wera te wai mahana me te awhina i te noho.
- Tuhinga. He maha nga wahine e awhinahia ana e te aroaro me te tautoko o tetahi hoa aroha - tane, whaea, tuahine, wahine ranei. He tere, he mawari te whanau tamariki, ina he tangata takitahi kei tata.
- Me pehea e taea ai e te whakairinga tika te whakawhiti i nga whakawhitinga? Ka taea e ia wahine te takitahi takitahi, ma te awhina ranei o te kaiwhakawhanau-a-ringa te tiki i tetahi mahi hei whakahaere i nga raruraru. He pai ki te whakamatautau, tae noa ki te tango i tetahi ahuareka ki a koe.
Ko nga mea e taea ai te whawhai:
- e tu ana, e nekehia ana ranei - he awhina ki te tere whanau,
mai ka kaha te nekehanga o te kopu i runga i te pukupuku, ka tuwhera wawe atu; - Ko te whakapae i nga wha e whakaiti ana i te mamae i raro;
- i roto i te turanga whakairi ki runga i te taura - ka tangohia te kawenga i runga i te pelvis;
- i runga i ona haunches ranei i runga i te nohoanga e horahia ana nga waewae;
- i runga i nga turi, me te aro ki runga i te moenga me te moenga.
Ko nga tikanga maha e whakahaere ana i te akoranga o te whanautanga, ka tino kitea e koe tetahi e awhina ia koe. Ko te mea nui kaore e wehi i tetahi mea. I muri i te katoa, kua whakaratohia e te taiao whakaaro nga mea katoa. Ka mutu te whanau, a ka utua koe ki te ahua o te tamaiti i te ao!