Kua whakawhanakehia e Daria Lisichkina nga mahinga o nga mahi tino whai hua e whai ana kia ngaro te taimaha me te whakatika i te ahua. Ko te kopu pupuhi, ko te kiri matomato, ko te toka potae, ka taea te whakatutuki i enei mea katoa mehemea kei te mahi koe i nga mahi mo te mate taimaha i mahia e Daria Lisichkina. Ka peke tetahi wahine ki tetahi mahi pera, no te mea he mea tinowari nga mahi katoa, ka taea te mahi i te kainga, kaore i te mamae te mamae, te mamae i roto i nga uaua me nga hononga.
Ka taea e ia kotiro te whiriwhiri mo ratou he poraka o nga mahi e aro ana ki etahi waahanga. Kia whai whakaaro atu maatau atu ki nga whakangungu ngako e whai hua ana e Daria Lisichkina.
Ko te whakangungu ngako o Daria Lisichkina
Ko nga mahi nei ka awhina i te ngako me nga warowaiha, ka hanga i te hikawari me te hiku tere, kaore he whakamahinga o tetahi taputapu. Ko te whakangungu ngako o Daria Lisichkina e rima nga waahanga:
- He mahana ake . He mahinga hauora o nga mahi, e whakarite ana i te tinana mo etahi atu rangahau.
- Ko te kohinga Cardio . I tenei wa, ka whakapakarihia e matou te punaha o te mate pukupuku, whakawhanake i te mana me te tahu i nga ngako.
- Mahi i runga i te pokohiwi . Mo tenei huinga o nga mahi ka hiahia koe i te putea. Engari, ki te nui atu te taimaha o te taimaha me te mamae mamae ki a koe ki te kore e mahi i etahi nekehanga, ka taea e koe te mahi i etahi waahanga, i te waatea ranei i tenei waahanga.
- Whakauruhia . Ko nga mahi kua mahia inaianei ki te whakawhanake i nga uaua katoa o te tinana.
- Whakatairanga . Ko te rima o nga wa o te whakangungu ngako o Daria Lisichkina, koinei tenei mahi, no te mea ka awhina i te kaha ki te whakaora i te ngoikoretanga, ka whakahoki, ka whakaora i nga uaua katoa i mahia ai te kawenga matua.
E taunaki ana a Daria Lisichkina ki te whakakotahi i nga mahi mo te mate taimaha me te kai pai. I te ra e kiia ana kia kaua e neke atu i te 20 go te ngako, he pai te huawhenua, kaua e neke ake i te 150 g nga pauna. Me whai hua te kai ki nga hua hou ka whakakiia te tinana ki te kaha me te huaora. Ko nga tino hauora me te hauora ka tipuhia nga huawhenua me nga piriti, ko te waihanga o taua mea he taonga nui i roto i te muka. I roto i tenei take, kai i etahi wahi iti, ka inu ano he wai maamaa ka taea.
Ko te whakangungu me te Daria Lisichkina me mahi i ia ra, a, ka kitea ko tehea o nga pauna atu ka timata ki te haere marie atu, ka waiho te tinana kia ataahua, ka tere.