He maha nga wahine i whakamatautau i te nuinga o nga kai kaikore, i muri iho ka hoki mai te taumaha, ka whakaaroaro ki te ngaro i te pauna. Mena ka tata tonu koe ki tenei tukanga, ka kitea e koe i nga wa katoa he mea ngawari, he mea tino nui, he huarahi kino ki te whakakore i nga pauna moni.
Me pehea te ngaro i te taimaha tika ki te wahine?
Mo te hunga tīmatanga, whakaarohia te wahi i puta mai ai te taimaha o te taimaha? Mena kei a koe nga raruraru me te horopaki o te homoni - me haere koe ki te endocrinologist, ka hohoro te tukuna ki nga tikanga hou. Mena he mate kino koe - kia mohio he wa kei nga wahanga o nga mahanga rereke (50 me te 100 kg). Ko te hiranga e homai ki a tatou anake te momo o te tinana me te wahanga ki te tino. Engari ko te mea tino whakawehi ko te tango i nga tikanga kai kino o o maatau.
Ko te pakiaka o nga raruraru i roto i tetahi take kei roto i te meka ka whiwhi koe i te kaha ake i te kai atu i to tinana i te mahi nui. Hei whakakotahi i tenei tukanga, he pai ki te tuku i nga kai nui-calorie nui, ka timata ranei ki te whakapau i te kaha ake i te wa e mahi hākinakina. Na pai - a ka, me te ake.
Me pehea te ngaro i te taimaha tika?
Ka timata tetahi mate taimaha ki te mema e whakamahia ana e koe ki te whakaaro: kaore e taea e koe te kai pera i mua, na te mea kaore koe e pouri ki to ahua. Na reira, ko te mea tuatahi ki te tango i te kai ko te kore e kawe ana i te uara, te huaora me nga taiao tohu, engari e homai ana he rota o nga kaata korepu:
- nga kai nohopuku katoa - he pukapuka, he houra, he pararani, he kirikiri , me etahi atu.
- nga mea momona katoa - he kuihi, he taonga kēne, he keke me te kirīmi, he keke, me ētahi atu.
- nga tote katoa tae atu ki te huka, haunga nga hua me nga hua maroke.
Ko enei waahanga e toru e kitea ana i nga kai i ia ra,
Me pehea te ngaro i te taimaha tika me te kore kai?
Mena kua kawea mai e koe taau kai, kia rite te wa ki te whakatakoto i to raupapa me to maatau raupapa. He aha te whakauru i roto i to oranga? Whare - mahi - whare? He mea nui ki te haere i ia ra mo te katoa o te 30 meneti.
Ko te tikanga, me whakanui i te raupapa me te whakangungu i nga wa e toru i te wiki - kia waiho ko te mea e pai ana ki a koe - nga mahi kaha, te kanikani, nga pokaiwai , te kaukau. Ko nga mahi katoa i roto i nga hākinakina ka awhina ia koe ki te whakatika i te ahua me te whai ahua pai.
E mohio ana me pehea te ngaro o te taumaha tika me te kore kai, ka tinowari ake, ka tere haere mai ki te taimaha e hiahiatia ana.