Ko te miraka he huarahi tino ataahua ki te ngaro wawe i te taimaha, he nui me te kore tunu kai. Ko te tikanga, ko te mate taimaha katoa i runga i te waiu kei roto i te ra o te wehenga me te inu i hangaia mai i te tea me te waiu. Tea i te reo Ingarihi - i whakaaro koe, engari he mea ahuareka te reo Maori?
Hei tīmatanga, ka tuhia e matou nga huarahi ki te whakarite i te waiu mo te mate taimaha.
Te whakarite
Mo te whakarite i te miraka e hiahiatia ana e matou:
- 1.5 rita o te waiu kau;
- 4 tsp. tea (matomato, pango, hua, otaota).
Ko te tikanga, ko te katoa.
Ko te pai o te tea, ka mohio te katoa o nga mate mate taimaha e whakatairanga ana te tea matomato i te mate taimaha ahakoa kahore he waiu. Koinei tenei, a, ko te waahana tino pai ko te tea matomato ma.
Heoi, ki te mea kaore i pai ki a koe i mua, ka taea e te whakaheke te paanga ki te paowa koi i roto i te pakaru, me te pouri. Whakakotahitia te tea matomato ki te pango, te whakarite ranei i te whakatipu i nga otaota, te kohi me nga kohinga hua, a ki te matomato he mea tika kia whakamahia maamaa. He maha nga huarahi ki te waiu.
- Kohia te miraka ki te 70wera, ringihia ki reira 4 tp. tea, tukuhia mo te 20 meneti. Na ka wero ka pau.
- Mo te tikanga tuarua, me pehea te miraka mo te paraiti, me hiahia matou ki te hanga tea tea. Ko nga rau tea ka pupuhihia i roto i te iti o te wai kohua, ka tohe, ka makahia nga rau tea ki te waiu wera me te makariri (he mea tino reka tenei).
- Kei te hanga molokohai waahi: 1 tsp. tea ki roto i te kapu, ringihia te 100 go te wai kohua, ka wehea, ka tapiri kia 150 g te waiu.
- Ko te ara me pehea te whakainu i te waiu "i te reo Ingarihi" - whakakiia te kapu ki te 1/3 o te waiu, me te 2/3 me te tea.
Hua
E whakaponohia ana ko te miraka e whakaiti ana i te painga o te kawhe i roto i te tii, me te tea hei whakahaere i te whakamahinga o te waiu. Kotahi te huarahi, tetahi atu ranei, me te ra ka ngaro koe ki te 2 kg.
He miraka te miraka i te miraka, na te mea e tika ana kia inu i te wai nui (kia rite ki te 1.5 rita i ia ra) kia kore ai e mate.
Inu ki te kapu o te waiu me nga haora e rua. Mo tena ra nohopuku ka whakatauira koe i te painga, horoi i te toto me te ate, pai, a, kaore, ka ngaro te taimaha.
Kaore e tika kia whakaritea kia kore atu i te kotahi i te wiki. A i nga ra atu katoa - piri atu ki te tahua iti-kalori. I runga i te waiu, kaore e taea e koe te "noho" nga tangata ki te taangata toto. E riri ana ia ki te kore o te pai, te kaha tere, te ngoikore, te kaha o te kaha.
Kaore hoki e taea e koe te whara i te hunga e whai raruraru taatini. Kaore ratou e pai ki te tango i te waiu.
Ko te tikanga, kaore he take, kaore koe e whakawhiti ki tenei mate o te mate mo te hunga whai mana ki te raupatu o te lactose. Tea, ahakoa e awhina ana ia i te mate, engari kaore i te nui.
Kaore i te tūtohutia kia whakamahia te waiu me nga tangata ki nga mate o te gallbladder, pera me te mea, me te raru ki etahi atu momo whakaheke. Ko nga ngoikoretanga o te kai (me te ra nohopuku he raruraru noa iho o te huarahi o te oranga) ka arahi ki te painga.
He kino
Engari kaore nga mea katoa e maeneene.
Ka puta mai ko te waiu me te tea e kore e whakaiti noa i a ratau, kaore ano hoki i te tango i nga hua o nga hua e rua. Ko te miraka he puna o te konupūmā, a kaore te tea e tuku i te konupūmā kia kaha. Kei te whakaaro koe, i tetahi ra kaore he konupūmā i te ingoa o te ngaro taimaha!
Heoi, kaore te konupae e pakaru noa iho. Ka noho i runga i nga taiepa o nga oko, ka nui ake te kaha me te iti iho o te waahanga, ka whai mana ki te whakawhanaketanga o te tini o nga mate pukupuku, tae atu ki te atherosclerosis.
Ma te whakanui i te waiu ki te tihi, ka nui ake te nui o te tinana i roto i te tii. Ko tenei ka pa ki te mate pukupuku, me te tere tere o te whakawhanaketanga o te mate, ina koa ka tae mai ki nga kai o te waiu.
I tua atu, he pai te whakaaro mo te ahua o te mate taimaha. Te mahi diuretic - te tikanga ka ngaro te wai, engari kaore i te ngako. Engari ko te wai kei te turaki ia tatou?