Kohuatia hei utu mo te huka

I tenei ra, ko te nuinga o nga momo huka he mea rongonui - ka tango tetahi ki te whakaiti i te koiora o te kai, he tangata e hiahia ana ki te karo i te kino o te whakawhanake i te mate huka. Mai i tenei tuhinga ka ako koe mehemea ka whakamahi koe i te huawhenua hei utu mo te huka.

Ngā āhuatanga o te tipu

Ko te huawhenua he reka reka taiao i kitea i roto i nga hua, nga huawhenua me te honi. Kaore i te huka, ka arahina te huakino ki te maha o nga hua pai, i roto i enei ka taea e koe te whakariterite i nga mea e whai ake nei:

Koinei, he pai te huarahi ki te whakaranu i te rihi kaore i te whakamahi i te huka, a he pai mo nga tamariki me te hunga e mate ana i te mate huka.

Whakamatauhia te huka i te ngaro o te taimaha

He pai ki te whakamahi i te huawhenua ka ngaro te taumaha i te mea kaore e taea e koe te whakaaro ki te whakakore i te huka me te inu pai. Ahakoa te mea ko te kohinga caloric o te korukoru he rite te rite ki te uara caloric o te huka, e rua pea te reka o te huka, ko te tikanga me waiho e koe i te rua wa iti iho, na reira ka whiwhi koe i te hawhe o nga kaata mai i nga wai reka.

Tena koa, ka taunakihia te tipu mo te mate taimaha anake i te ata - tae noa ki te 14.00. I muri i taua mea, kia kaua e pai te tango i te taimaha, kaua e kai i nga mea reka katoa, kia arotahi ki nga huawhenua me te kai ngako.

He nui te huawhenua hei hoatu hei utu mo te huka?

Ko te mea pai, ko nga reka reka me te kawhe me te kawhe me te huka me maka katoa. Ki te korero mo te nui o te tipu ka pau i ia ra, kaua te huka, ko tenei tau ko 35-45 g.

Mena ka mate koe i te mate huka, me tatauhia te moni i runga i te kaupapa e 12 g te huawhenua he rite ki te kotahi witi.

Ko te Fructose he 1.8 nga wa ka reka ake i te huka - ara, ko te rua pea. No reira, ki te mea kei te mohio koe ki te inu kawhe me te rua punetēpu o te huka, ka nui noa atu te 1 hua. He mea tino nui ki te whakaaro ki tenei, a kaua e pahuatia taau reka. Ka hohoro te whakamahi ki a koe ki te inu i nga inu reka, engari he uaua ki te wea.