Ahakoa te ahua o waho o nga momo pīni ma, me te whero, he pai nga painga ki runga i tana paera ma. Ko nga pīni whero he hanganga nui, he mea kino ake te kohua. Na reira, ka whakamahia nga pīni maoa hei tunu, ka whakapirihia te whero ki nga akoranga tuarua, nga huamata me nga tipu.
He aha te pai o te pīni whero?
Ko te whakamahi i nga pīni whero i etahi mahinga ka nui atu i nga hua whaihua o te ma. Kei roto i te maha o nga huaora , nga kohuke, te muka kai me nga calories. He mihi ki tenei pīni whero he mea whai hua:
- Ka pakaru te muka i te kiri o te toxins, me nga oko - mai i te cholesterol kino.
- Ka whakapai ake nga kohuke i nga mahi o te ngakau, e hanga ana i nga pini whero hei hua pai mo te aukati i nga mate pukupuku me te mate pukupuku.
- Ko nga huaora i roto i nga pini whero he whai hua ki te mahi o te pūnaha kapi.
- Ko te arginine amino acinsine e whakaora i te ate me te whakarei ake i nga tukanga mate.
- Ko nga matū o te taiao e pokanoa ana ki te whakaputa uri o nga pukupuku pukupuku.
- Ko nga pīni whero e awhina i te whakapai ake i te mahi o te waa urinary, ka whakakore i te rere o te wai mai i te tinana.
Nga pīni whero - BJU
Ko nga pīni whero e whai kiko ana i te koiora:
- nga pauna: 8.5 g, ko te 12% o te tikanga o ia ra;
- momona: 0.68 g;
- te waikawa waikawa: 18 g, ko te 6% o te utu o ia ra.
Ko nga kaini i roto i nga pīni whero he nui ake i te ma. Ka whakamahia e koe he rau karamu o tenei momo pini, ka iti iho i te rau nga kaarai te tinana. Na reira, he nui te pīni mo te kai me te whāinga o te ngaro o te taumaha me te kai hauora.
Harm Red Beans
Ko nga pinini whero, ma te ma, e kore e taea te kai noa, no te mea kei roto i nga mea taakapa e pakaru ana i te tunu kai.
I tua atu, kaore e taea te whakamahi i nga pīni whero e te hunga e mate ana i te mate kino o te pūnaha hauora, te cholecystitis, te mate pukupuku, te gastritis.