Kohuariki i roto i te oumu - he ara pai ki te hohoro me te pai o te paramanawa i nga kai ohie e kitea ana i roto i te pouaka whakamātao. Kaore e taea te pihikete te kiia he kai me te iti-calorie, engari ka taea e koe te whakauru i tona reka pai.
Pehea ki te tunu i nga hanewiti wera?
He hanewiti wera i roto i te oumu, ko nga tohutao e rere ke ana i roto i te hanganga o nga kai, kua rite ki nga meneti. Ahakoa e mahana ana te whakaaro, ka taea te whakarite i nga waahanga e tika ana me te whakaoti i te mahi.
- Ko te take mo nga hanewiti he pupuhi mo nga kuri wera, hamburgers ranei, baguette, te taro, te taro, te waahi.
- Ka taea te whakauru i te papanga ki nga hua e wātea ana, ka pahono ki nga hiahia reka o nga kai.
- Mo te kawa, tapiritia he mayonnaise, te ranu tōmato, te ketchup me te kirīmi kawa ki te pua nani ki te whakakī, me te tauhiuhia ki te tihi custy mo te pungarehu.
He hanewiti wera me te kuihi me te tiihi
Whakanuia me te ngawari te whakarite i nga hanewiti wera mo te parakuihi me te paramanawa i te roanga o te ra me te tunu. Ko nga hua katoa e wātea ana he mea pai: he kai reka me te ham, me te kohua. Ka tapahia ki roto ki nga poraka, nga pakaru ranei, ka tunu noa ranei. Ko te hanganga o te whakakii ka taea te whakakiihia ki te ketchup, te tapatapahi greens me etahi atu taputapu.
Kai:
- panena - 1 te waa;
- hauati - 200 g;
- tīhi - 70 g;
- kukama tipu - 2-3 pcs.
- mayonnaise - 50 g.
Te whakarite
- Ka tapahia te pati ki nga porohuri porohita mo te kotahi me te hawhe haurua te roa.
- Te hausare me te pihikete Shirk, tāpirihia te mayonnaise, uru.
- Mo ia rohi taro ka hoatu he koko o nga whakairi, tohatoha i te mata katoa me te tauhiuhia ki te tiihi tunu.
- Kohuatia he hanewiti wera ki te weuwe i roto i te wera ki te 180 tohu teitei mo te 20 meneti.
Nga hanewiti me nga pungarehu i roto i te oumu
He pai ake hoki te whakarite i nga hanewiti wera me te pupuhi. He pai nga ika e pai ana kia rite ki nga mato hou, ka tapahia ki nga poro kikokore, ka maka ki te papa taro tuatahi. Ka taea te whakakapi i te mahi huawhenua i te ahua o te tōmato me nga hua kohuatia, e konatunatua ana ki te aniana matomato me te mayonnaise.
Kai:
- panena - 1 te waa;
- mokowhiti - 1 putea;
- tōmato - 1 pc.;
- tīhi - 70 g;
- mayonnaise - 3 tbsp. koko;
- Tuhinga.
Te whakarite
- Ko nga poro o te papiri e pā ana ki te 1.5 cm te matotoru, ka pania ki te mayonnaise i tetahi taha.
- I runga ake i nga pihi me te takitahi.
- Tauhihia te mata o te paramanawa me te tiihi tunu.
- Whapaia nga hanewiti i roto i te oumu mo te 15 meneti i te 180 nga nekehanga, ka rite ki te whakapaipai ki nga manga o te otaota.
Kohuati ki te tunu i roto i te oumu
Kia pai te reka o nga reka me nga hanewiti wera me te tunu, te tipu i roto i te hinu. I tua atu i te ika, tohaina nga hukareti, nga karaihe hou, me te hiahia ki te kohua iti. Ko te kakara reka e whakaoho ana i roto i te rihini i te wa e kohikohi ana nga paramanawa, ka whakanui ake i te hiahia me te huarahi pai e tohu ana i te kounga o te kai e haere mai ana.
Kai:
- panena - 1 te waa;
- te tunu i te hinu - 1 te kohua;
- hua - 2 nga wahi;
- nga rakau o te pi, te pahiri me te riki riki - 3 pcs.
- tīhi - 150 g;
- mayonnaise - 3 tbsp. koko;
- kukama tipu (he kōwhiringa) - 2 pcs.
- huamata riki - 1 pc.
Te whakarite
- Kohuatia nga hua, te kiri, te kupenga, te uru ki te miraka.
- Tāpirihia te aniana tapatapahi rawa, greens, kukama e hiahiatia ana.
- Whakamahia te mayonnaise katoa, whakakotahi.
- Whakawhānuihia nga wahi mahi i runga i te hawhe-centimita-te roa o te poro o te taro.
- Me tahu i te papatipu, me te pihikete me te tunu me te tunu i nga hanewiti me te tunu i te oumu i te 180 nga nekehanga 20 meneti.
He hanewiti me te rīwai
Mena kei a koe tetahi o nga rīwai rīwai mai i te kai oanahi, ka taea te whakamahi pai mā te whakarite i te hanewiti wera i te tere me te tohutoro e whai ake nei. Ka nui atu te kakara o te kai reka ki te whakauru i nga otaota hou me nga nati hou me te paraihe parai me te ham i roto i te whakaki.
Kai:
- panena - 1 te waa;
- te rīwai miraka - 200-300 g;
- hua - 1 wahi;
- matomato - 0.5 peamiti;
- kirīmi kawa - 70 g;
- tīhi - 150 g.
Te whakarite
- I roto i te rīwai kua oti te whakakī, ka tāpirihia he hua manu, he kakano tapatapahi rawa.
- I tenei wa, ka taea e koe te whakakaha i te whakakii ki nga taputapu ki to maatau reka, ma te whakauru i te kuihi, te baaka, te ham, te poro ranei o te tōmato.
- Tapahia te paraoa paraoa ki te kirīmi kawa, puta ake te whakakī me te taumata.
- Kohuatia nga hua ki te tihi tunu me te tunu tunutunu i roto i te oumu mo te 20 meneti i te 180 nekehanga.
He hanewiti nui ki te harore
Ka taea te whakamahi i te hanewiti ki te harore me te tiihi i roto i te oumu mo te tii, te kawhe, hei tapiri ki te wera mo te tina. Mo te whakakī, te pai, me te wātea i nga harore huri noa i te tau, me nga harore o te ngahere nui atu, he mea kua oti te tunu kia tae noa ki te wa e rite ana me te paraoa me te aniana.
Kai:
- panena - 1 te waa;
- harore - 300 g;
- riki - 1 wahi;
- pata me te hinu huawhenua - 40 g;
- te pāhiri me te pi - ki te reka;
- mayonnaise - 4 tbsp. koko;
- tīhi - 150 g;
- te tote, te pepa.
Te whakarite
- Haere ki te riki hinu hinuwhenua, te haupae harore, te wa o te parai ki te reka.
- Ko nga pihi o te paraihe paraoa he mea paraoa ki te kahu angiangi o te pata, ka pania ki te paraihe me te muru ki te mowhiti.
- Kohia nga hua ki te tihi tunu me te tunu tunu me nga harore i roto i te oumu mo te 15 meneti i te 180 nekehanga.
He hanewiti nui ki te hua manu
Ka tunuhia nga hanewiti wera me te tiihi me nga hua ki nga pupuhi katoa mo nga kuri wera, hamburgers ranei, ka tapahia te tihi, ka tangohia te kongakonga. Ka reka te reka o te paramanawa, mehemea kei raro i te whakamahinga taro me te tōmato, ka tunua he pēkana tapatapahi, he ham.
Kai:
- pupuhi - 2 nga wahi;
- hua - 2 nga wahi;
- tōmato - 1 pc.;
- bacon, ham - 2 poro;
- panana - 1 paihere;
- tīhi - 100 g;
- te tote, te pepa.
Te whakarite
- Whakaritea nga pupuhi, tapahia te tihi me te kape i roto i te kongakonga, ka waiho i nga taiepa he centimeter.
- Whakanohia te tipu ki raro, ka tipuhia te poroporo me te paraihe paraihe.
- Patupatua nga hua, te tote me te pepa, ringihia te ranunga ki nga pini me te whakakī.
- I runga i te tihi, ka whakatakotoria te tapatapahi, ka hurihia te tiihi, ka tukuna nga hua ki te oumu wera ki te 180 nga nekehanga.
- I muri i te 20 meneti, ka tunu nga hanewiti i roto i te oumu.
Kohuati ki te kai i roto i te oumu
Ka tunuhia he hanewiti wera me te kai i roto i te oumu - he paramanawa nui, e kore e taea e te hunga kai reka me te kaihoroi te tu. Ko te hoahoa taketake o te rihi me te huinga pai o nga kai mo te whakakii ka pa ki nga tangata katoa e kite ana, ka whakamatau hoki mo te wa tuatahi, a, ko te tunu ka whai i roto i te whare taonga kai.
Kai:
- te tunu taro - 4 poro;
- te tunu kai - 200 g;
- riki - 0,5 nga wahi;
- tōmato - 1 pc.;
- ketchup - 1 tbsp. koko;
- tīhi - 100 g;
- te tote, te pepa, te otaota maroke, te greens, te hinu.
Te whakarite
- Kohuatia te riki ki te hinu ki te kai mīti, te wa ki te reka, ki te uru ki te greens.
- E rua nga rohi taro kei te taha ki te taha o te ketchup, ka tapahia e te rua atu te waenganui i te matapihi.
- Kei te taha o te taha o te ketchup nga tihi o te tiihi i runga i te ahua o te anga, he tiwhi ki runga te tapahi me te tapahi.
- Whakakihia nga pungarehu, ka tohaina te tapatapahi o te tōmato, ka tauhiuhia ki nga mea kakara me te tihi tunu.
- Kohuatia te sandwiches 10 meneti i te 180 nekehanga.
Hotwiches Hota ki te Tomatoes
Ko nga hanewiti wera me te tīhi me te tōmato, ahakoa te hanganga o te waipiro, mahi tino reka. Ko te mea ngaro o te angitu i roto i te tapiritanga o te karika tapatapahi, e whakauruhia ana ki nga kongakonga tīhi. Ki te hanga i nga poro taro kia puta ke ai te ahuareka, me pupuri i roto i te wera wera kaore e taea te whakakii mo te rima meneti.
Kai:
- panoa - 8 poro;
- tōmato - 2-3 pcs.
- karika - 2 niho;
- Potae - 40 g;
- tīhi - 150 g;
- te tote.
Te whakarite
- Ka tohaina nga waahanga katoa o te pini ka tonoa ki te umu mo te rima meneti.
- Kohia te tīhi, uru ki te karika, horahia ki te taro.
- Ki runga me te tumuaki tōmato, podsalivayut.
- I muri i te 15 meneti o te tunu tunu, ka rite nga kaimoana wera reka.
He hanewiti nui ki te ika whero
Ko te tohutoro e whai ake nei mo nga kaiwhiri ika. Hei waahanga mo te hanga karapuhi, ka taea e koe te tango i te parai hou, te tohi, te toha parauri ranei. Ko te kohua me te paraihe e kore e neke atu i te 7 meneti i roto i te wai, ki te hiahiatia, me te whakanui i nga mea kakara. Ka tohaina te paramanawa ki te pi hou ranei i mua i te tunu.
Kai:
- he keke - 8-10 poro;
- tiomona whero - 300 g;
- mayonnaise - 100 g;
- Potae - 40 g;
- tīhi - 180 g;
- te tote, te pi, nga mea kakara.
Te whakarite
- Kohuatia te paraihe whero me nga mea kakara me te tote mo te 7 meneti, ka whakamamae.
- I runga, ka makahia he ika o te ika kohua, ka tauhiuhia nga tiihi katoa ki te tiihi.
- Ka tunuhia nga sandwiches ki te raukaro māwhero i roto i te oumu mo te 15 meneti, ka whai muri i te paramanawa me te pi, ka mahi.
He hanewiti nui i roto i te oumu rite pizza
Ko nga hanewiti wera iti, ka tunuhia kia rite ki te tohutao e whai ake nei, ka tere ake ki te pizza. Ka taea te hanga mai i te hauati me te ham, ka tohaina ranei ki te whakakī i te kiore, te ika, ētahi atu waahanga o to kōwhiringa. Hei paerewa, he pai nga tipu me nga poro o te pati.
Kai:
- nga pihi taro - 6-8 nga wahi;
- hausaiti o nga momo e rua - 100 g;
- tōmato - 1-2 pi.
- mayonnaise me te ketchup - 40 g;
- tīhi - 150 g;
- greens, otaota Provencal.
Te whakarite
- Te ranu tihi, tōmato, greens, i konatunatua.
- Kohia nga poro o te taro me te ranunga o te mayonnaise me te karika, tauhiuhia ki te otaota, tohatoha ki runga ake o te 1.5 punetēpu o te whakakī, tauhiuhia ki te tīhi.
- Tukuna nga kokowaka ki te tunu i te 200 nga nekehanga mo te 10 meneti.
He hanewiti nui i te taro pita
Hei painga mo te whakarite paramanawa, ka taea e koe te whakamahi i te ahua o Aramenia, i roto i te whakakii i te whakakī me te tua o te tīhi, te greens me etahi atu kai. He hanewiti wera me te heihei hei tunuhia, ka paraihia ranei kia tae noa ki te wa e rite ana, te ham, te tunu paowa, te ika, me nga huawhenua ranei me nga raihi.
Kai:
- lavash - 1 wahi;
- haukete - 300 g;
- greens - 1 paihere;
- mayonnaise me te ketchup - 80 g;
- tīhi - 180 g.
Te whakarite
- Ko te mata o te pita ka pania ki te ranunga o te ketchup me te mayonnaise.
- Ki runga ki te kuihi, te kai me te ika.
- Tauihia nga mea katoa me te tiihi tunu me nga otaota hei tapatapahi.
- Porohia te hua ki te roopu, tapahia ki etahi poro, ka whakatakotoria ki runga i te papa tunu tunu me te tunu kia tae noa ki te wairangi.
- Ka wera nga hanewiti.
Kohuatia ki te pineapa me te tiihi i roto i te oumu
Ko te maimoatanga reka mo nga kaimoana me nga kaiwhiwhi o nga paramanawa rereke ko nga hanewiti wera me te pineapi . Ka taea te whakarite i te rihi kaore he kai atu i te kai me te whakauru mai o te heihei kohuatia, te ham, te tiunu. Ka tae mai te reka tino reka me te karera heihei, me te tiihi nui - me te ham me te karika, ka tohaina ki nga kongakonga tīhi.
Kai:
- poro o te taro - 8 nga wahi;
- nga mowhiti paraoa - 8 nga wahi;
- tīhi - 8 poro;
- te heihei, te kuihi me te ham mo te whiriwhiri me te hiahia - ki te reka;
- mayonnaise ranei pata - 100 g;
- Tuhinga.
Te whakarite
- Ka kohia te taro i tetahi taha ki te hinu, te mayonnaise ranei.
- Ko te nuinga o te tipu ki te kai reka, ki te tiunu ranei, a ka pahure.
- Kohia nga mea katoa me tetahi tiihi, tauhiuhia ranei ki te tiihi tiihi, ka tuku ki te oumu kua wera ki te 200 nga nekehanga.
- I muri i te 10 meneti o te tunu tunu, whakapaipai i nga hanewiti me nga kati me te mahi.