Ko te mate taimaha tika

Ko te mate taimaha tika ko te ara anake ka ngaro i te taimaha me te kore he kino ki te hauora. Koinei te mea ka tukuna atu e te kairanga kai ki a koe, hei utu mo nga kai poto, ehara i nga ngohe hākinakina pūnaha me ētahi atu tikanga whakawhitiwhiti, i muri iho ka nui ake te taimaha o te tangata. Ko te hōtaka o te mate taimaha tika e whai ana i te kai me te mahi motika.

Ko te kai tika mo te ngaro o te taumaha

Kei te mohio pea koe he hua tika mo te mate taimaha e arahi ai koe ki te pai, me te otaota kai e whakataua ai tenei ara. I te waahi tuatahi he mea nui ki te peke i te tuarua. Ki tenei waahanga, me waiho i te kai, ko:

1. Nga kai parai (ara nga huawhenua).
2. Nga ngako mahinga katoa (ina koa te hunga kei roto i nga ngako kararehe) - he maunu, he poaka, he poaka me etahi atu).
3. Nga momo miihini katoa, haunga nga hua hou (tiakarete, keke, pihikete, kirikiri kirikiri, me etahi atu).
4. Ko nga mea katoa e rite ana mai i te paraoa witi (he taro, engari he pango, he momo tunu, he pita, he pelmeni me etahi atu).

Kaua e manukanuka, ahakoa kaore enei hua ka taea e te kai reka me te rerekē.

Te kai e pa ana

Ma te whakakore i nga mea kino katoa, ka ngaro pea koe i te taimaha, a, ki te timata koe ki te kai me te kaupapa i whakaarohia, ka pai ake nga hua (he 0.7-1 kg ia wiki).

Parakuihi : he mahi kai pata , he rihi ranei o te 2 hua, tea kore he huka.

Te kai : te mahi o te hupa, te karaihe tea me te kore huka ranei wai.

Kaikai : he hua, he karaihe 1% kefir.

Kai hakari : te pīti, te heihei, te korukoru me te ika me te whakapaipai i nga huawhenua (haunga nga rīwai, te remu).

I mua i te moenga (ki te hiakai koe): he karaihe o te miraka kore-kore utu.

Na roto i te tautuhi i to tinana ki te kai tika, ka taea pea e koe te ngaro i nga pauna moni, ahakoa te tokomaha o ratou i reira. I te wahanga o te pupuri i te taimaha, i muri i nga mea e whakatutukihia ana e koe, me te iti rawa i te 1-2 marama, tiakina te taimaha e hiahiatia ana, ka taea e koe te kai i te rarangi kua whakakorehia i te kotahi wiki.

Kaupapa Aratakina o te mate taimaha tika

E ai ki etahi o nga tohunga mo te mate taimaha e hiahiatia ana e koe he kawenga hauora , ko etahi atu - ko taua mana. I te mea ko nga taha e rua he tohu o to ratau ariā, ka taea e matou te whakatau ko tetahi kaunaha ka whai hua, ki te mea he mea auau.

E taunaki ana kia whakahaerehia te whakangungu 2-3 wa i te wiki mo te 40-60 meneti. Kōwhirihia te ahua o te hākinakina e hiahia ana koe - koinei te koiora pai ki te kore e whakarereke i nga akomanga.