Berry Diet

Ko te kai i runga i nga hua mo te mate taimaha kua puta he tino kitea! Ka taea e koe te peke atu i te taimaha o te taumaha, me te whakapoke i te tinana me nga huaora katoa me nga kohuke. He painga pai nga purapura ki te kiri, nga whatukuhu me nga whekau, he painga te painga ki te tipu, ka taea e ia te tango i te papa mai i te tinana.

Kaore e taea te kai i te kai me te kai purapura, he mea tino nui, no te mea ka whakaaetia kia kai i te iti o etahi atu kai. Ka tūtohuhia i waenganui i nga kai ki te inu i nga otaota, te hua, te tea matomato ranei, te wai kohuke tonu. Ko te roa o te kai mo nga oriwa he wiki kotahi, i te wa e whakamahia ana te huka me te tote, me te tikanga, ka tino paitia te paraoa. Me mahara ano hoki ko te tukino i nga oriwa i roto i te kai ka arahi i te taonga paari, kaore e ngaro.

He maha nga momo o te kai kai, kei te whakaatuhia tetahi o enei.

Ngā kōwhiringa hararei

Ko te kōwhiringa tuatahi . 300 karamu o te rōpere me te tāpiri o te punetēpu o te kirīmi kawa, te huka-kore, te kotahi o te keke riki me te tīhi, te tea.

Ko te kōwhiringa tuarua . 300 karamu o te cherries me te rōpere 300 karamu te kore huka, me te pai, kotahi te punetēpu o te kirīmi kawa, kohuatia te hua manu, te tea.

Ko te kōwhiringa tuatoru . 300 karamu o te purukeke kore he huka, kotahi rau karamu o te tihi me te punetēpu o te kirīmi kawa, tea.

Ngā kōwhiringa kai

Ko te kōwhiringa tuatahi . Huamata huawhenua he mea whakakakahu ki te hinu oriwa iti. Kaore he waa!

Ko te kōwhiringa tuarua . Te hupa mai i nga huawhenua.

Ko te kōwhiringa tuatoru . 220 karamu o te ika kohuatia me te heihei.

Te wha o nga waahanga . 8-10 nga apricots nui, te whakakapi ranei ki te pear, ki te aporo ranei.

Hapa paraoa

Nga hua me te iti o te kirimiri kawa.

Kai hakari

Huamata hua (rōpere, pear, panana, aporo) me te rau karamu o te kawhewheatiki me te raihi raihi.