Ko nga huarahi ki te ngaro taimaha i te ao e nui ana mo te taimaha o te ao i te wa kotahi ki te tango i te wa kotahi ka ngaro te taimaha. Engari mo etahi take kaore tenei e tupu. I tenei ra, ka arotahi tatou ki te ngaro o te mate taimaha ki te kainga, ki te korero, ka mau te haona ki o tatou ringa.
Kai
Kaore e tika ana ki te kai. Mena he kaiwhiwhi nui koe mo nga kai mo etahi take whaiaro, e whakaaro ana matou kia mahi i enei.
E mohio ana koe, ko te huarahi tino whai hua ki te ngaro i te taimaha, ko te whakapau i te kaha atu i te kai. Koinei, ko koe, i te mutunga, kia mohio koe he aha te mea nui i roto i to pouaka pouaka ka timata ki te mahi i waho. Na, kaore matou e pai ki te tango i nga mea nui-kalori me te kino, engari, i te whakawhiti, ka timata matou ki te whakangungu - ara, ki te whakapau kaha. I te mutunga, ka nui ake to maatau.
Te nekehanga
Whiriwhiria he mahi whai hua mo te mate taimaha tere. I tenei take, ko te mea nui e hiahia ana koe ki enei mahi, mehemea ka kore e nui te ako whaiaro ka akiaki koe ki te mahi i nga mea e kore e pai ki a koe i te kainga. Ko tenei mahi ka whakamahia e te kaiako. Mena kei te hiahia koe ki te whakakore i nga rahui hinu momotuhi, ka timata me te kapi-card. Ka taea e koe te oma, kei te mahi i nga mahi hauora i te kainga, me etahi atu. Mena kei a koe nga raruraru kaore i te nui o te ngako, penei me te pupuhi, te wera i nga uaua, me "whakakake koe". Hokona nga umanga, te peke , te tere i te putea me nga waewae.
Nga tukanga
Mena ko nga mea katoa kua oti ake nei, kua oti kua oti, ka tika te whakamoemiti me te utu. Ko te utu mo tatou, ko te whakakotahi i te pakihi me te ahuareka, i te ahua o nga taputapu whai hua mo te mate taimaha.
Ko te kapi me te miraka ka hanga i to kiri me te tautau.
Whakaranuhia he iti te waiu me te 1 punetēpu. te honi, kia rite te hanganga o te kirīmi kawa. Ka makahia e matou te kiri tarai me te roropi ki te kiriata. Ka takoto matou i raro i te paraikete mo te 30-60 meneti me te okioki, no te mea he pai ake te painga o te mate taimaha. I muri i te horoinga, whakamahia he kirikiri anti-cellulite.