Mai i nga wa onamata, kua tohua te hinu oriwa ki te koura. I tenei wa ka whakamahia i roto i nga tikanga hauora, i te tunu kai, i te rorohiko, i te rongoa. He mea pai te mohio o te katoa ki te hinu oriwa mo te hauora tangata.
Ko te hanganga o te hinu ko te nuinga o nga miihini e tika ana mo te koiora. He mihi ki te kohinga pai o nga wahanga rongoa, he pai te paanga o te hinu oriwa ki te tinana katoa. Mena ka kai koe i tenei hinu, ka taea e koe te aukati i te whanaketanga o nga mate. Na, he aha nga mea whai hua o te hinu oriwa, whakaarohia atu i nga taipitopito.
Nga hua o te hinu Olive
- Mo te nakinga . He hinu pai te hinu o Olive, he pai ake te mahi o te kiri, te puku, te pancreas. Mena ka raukahia e koe te hinu hinu puku, ka taea e koe te rongoa i te mate pukupuku, ka whakakahoretia ranei nga gastritis.
- Mo te pūnaha mate pukupuku . Kua roa te mohio o nga kaitaiao ko te hinu oriwa , ko te omega-3 waikawa o te Omega-3, he tino rongoa taiao mo te aukati i te patunga, te mate o te ngakau me te mate pukupuku. Te whakamahi tonu i te hinu ki te tunu kai, ka whakarite koe i te mahi hauora o to ngakau.
- Mo te kiri . Ko nga waahanga matua o te hinu hinu oriwa ko nga antioxidants me te huaora E, he mahi whakahou ki te tinana katoa, ka whakaroa i tana pakeke. Mena ka inu koe i te rua o te hinu i ia ra, ka kai ranei koe i te huamata pai ki a koe, ka taea e koe te whakakore i nga tohu i runga i te kiri, i te kita, i etahi wa mai i te cellulite. Ko te whakamahi waho o tenei hinu miraka ka awhina i te mamae o te whakawhitinga, o te maru ranei.
Te hinu oriwa i runga i te puku kaore hei mate taimaha
Ko nga kai katoa i runga i te hinu oriwa he nui ake te maatau, no te mea ko te kai ka tunu ki taua mea kaore e pai ana, engari he reka ano hoki. Ko te hua o tenei hua kei roto i te tinana, ka taatitia e ia ki nga huaora me nga waahanga nui. Ma te whakamahi i te hinu oriwa i roto i te kai ka taea te korero ngawari ki te taumaha nui . Ka hiahia koe ki te inu kotahi punetēpu pata i te ata i runga i te kopu kore. Engari kia kore ai e roa te hua ki te tatari, whai i etahi ture:
- Tuatahi, i muri i te tango hinu, kaua e kai mo te iti iho i te hawhe haora. Ko te hinu e hiahia ana kia waatea te wa.
- Tuarua, kaua e nui ake te nui o te hinu. Kotahi te punetēpu i ia ra he tino nui ka timata te tinana ki te horoi, ki te whakakore i nga pauna moni.
- Tuatoru, kaua e mahi i te paraoa, te taro me te rīwai i runga i te kai, pai, me te kai iti iho i te reka, ka nui ake te kitenga o te hinu oriwa.
- Na ko te mea whakamutunga he hākinakina, me te auau.
Ko tenei hinu mīharo he wāhanga tino nui o te kai pai me te hauora. Ka ite koe i nga mea whai hua katoa o te hinu oriwa ki te whakauru koe i tenei hua i te tahua o ia ra.