Ko te hunga e whai ana i to ratau ahua me te hunga e mohio ana ki nga raruraru me te taimaha nui atu, e tino mohio ana me te tua atu ki te kai me te kai maiora i te mea ka ngaro te taumaha, he mahi tino nui te mahi a tinana. Engari ki te haere ki te whare taraihi, ki te mahi i te hauora ki te kainga, kaore e pai mo te katoa, ka paku mo te ngaro o te taimaha - ko te huarahi tinowari me te tino utu ki te ngaro taimaha he ngawari me te takaro.
Ehara i te mea e hiahia ana nga pukupuku ki nga pukenga me nga pukenga motuhake, ka taea e nga tangata katoa te whakawhiti, me tua atu, ki te ako me ia kaore e hiahiatia ana he waahi nui, ka noho humarie koe i to rori. I tua atu, ko te whakangungu me te kirikiri ka taea te whakakotahi me te matakitaki i te TV me te korerorero ki to whare, e whakaora ana i te wa nui. Ko enei mahi ka whai hua ki te whakapai ake i te rere o te waipiro, me te whakaongaonga hoki i te wera o te ngako i te puku me nga huha me te whakaiti i nga whakaaturanga o te cellulite.
Ko te whai huatanga o nga karaehe me te kirikiri ka whakamanahia e nga tangata katoa i whakamahia. I te wa e whakangungu ana, ka wera nga calories, ka whakapakari nga uaua me te hanganga o te whitiki ataahua me te hiku. I tua atu, ko te whakakorikori o te karaihe he pai ake te whakaheke i te toto, he painga te painga ki te kiri, te mahi o te whekau me etahi atu whea.
He aha te pai mo te ngaro o te taimaha?
Mena ka whakatau koe ki te tīmata i te whakangungu me te kirikiri, ka tino kite koe i tetahi raruraru - ko te tohu mo te mate taimaha he pai rawa, no te mea he maha nga momo o tenei kaupapa. Kia marama ngatahi ki te whiriwhiri i nga karaehe mo te mate taimaha. Ka tae mai raua ki te rua o nga momo hakinakina me nga whakaihi mo te mate taimaha. Mena kaore i mahia e koe i mua, ka pai ke ki te tīmata me te karaihe hākinakina marama. Whakamahia mo te rima meneti i te ra, ka piki ake te wa whakangungu, me te kawe mai ki te hawhe haora. I te wa e mohio ana te mahi nei ki a koe, ka taea e koe te mahi, ka taea e koe te haere ki te akomanga ki te karaehe putea hou, a, ki te taea e te hoahoa, ka taimaha koe i te kirikiri kua oti ia koe.
I muri i te wa, ka taea e koe te haere ki nga karaehe me te karaihe hamani, he mea tino pai mo te mate taimaha, te mihi ki nga whakawhitinga, nga poroporo ngoikore me nga ngohengohe i runga i te papa o roto o te kaupapa. Engari ko te whakangungu ki taua kirikiri he tikanga motuhake, he mea mamae tonu nga mahi, a, ka tae ki te ahua o te pakaru. He mea tino tika tenei, me kore e wehi, engari he pai ake te kakahu i te putea matotoru me te whitiki nui i te wa e whakangungu ana.
Ko nga mahi me te kirikiri mo te mate taimaha he tino rereke, engari mo te whakawhitinga tikanga, ka pupuri koe i te whanui o te pokohiwi me te wero i nga uaua o te pokohiwi me te piripiri, ka taea e koe te whakakorikori i te karaihe, tu atu i runga i te waewae kotahi, te whakaeke ranei i nga huarahi rereke. Engari ko te taumata tino pai ake o te mahi me te kore e kaha ki te mahi i nga mahi pera tonu, no te mea he raruraru tenei.
Hoops mo te mate taimaha: contraindications
Kia mahara ma nga painga katoa me te maama o te kirikiri mo te mate taimaha me tona whakamahinga, he whakaheinga. Koinei, ehara i te hiahia kia uru atu ki nga wahine i nga ra tino nui
Ko te tikanga, he maha nga mea e pa ana ki a raatau: "Kei te awhina nga potae ki a koe kia ngaro te taimaha?". Ka taea hoki e matou te whakapae ki a koe he pai rawa nga ako ki a ratou, engari i raro i etahi tikanga. Tuatahi, ko te whakangungu kia noho tonu, ahakoa kaore i te roa, me te tuarua - i tua atu i nga mahi ki te karaiho, kaua e wareware ki te aroturuki i to kai me te kore e mahi, kaore ano nga hua e tatari ana ia koe.