Ko nga wahi tino reka mo te hotoke ka taea te hanga mai i te cranberries me te karaka me te / ranei o etahi atu citrus, hei tauira, te rēmana. Ko te Citrus i roto i te ara o te whakamarumaru me te whakanui i te reka me te kakara o cranberries. He pai tonu tenei huinga.
He tunu mo te cranberries me te karaka me te rēmana
Kai:
- kiriata hou - 3 kg;
- oranges - 2-3 pcs.
- rēmana - 1-3 nga wahi;
- te huka (he honi ranei) - 1-2 kg.
Te whakarite
Ka horoia nga tirani ki te wai makariri, ka maroke, ka pakaru i roto i te huinga, i te ringa ranei. Ko nga tira me nga rēmana he mea tapatapahia. Whakaranuhia ki te tipu me te huka (pania ranei te honi). Ka tatari tatou kia tukua te hua-hua ki te wai, ka mutu te pai. Ka takoto matou i runga i nga tahataha, ka kati i nga taapai me te rongoa i roto i te pouaka whakamātao. Ko te tino hua pai o te huaora huaora, ina koa i roto i te putanga me te honi: he iti rawa te koiora caloric, kei te whai hua antibacterial me te anti-inflammatory, kei roto he nui o te huaora C, e kore e pangia te hanganga toto me nga tohu cholesterol i runga i nga taiepa o nga oko, ka whakanui ake i te kaha me te kaha.
Engari, ko nga tangata e mate ana i te taha o te tipu me te waikawa tiketike ka arohia ki tenei rongoa rongoa, he tino toenga me te kore e tangohia.
Jam me te cranberries me te karaka
Ko tetahi atu tunu mo te "mimi makariri" mai i te cranberries me te karaka, te rēmana me te kotakota. Ka taea e koe te mahi me nga kai me nga ika ika - tino reka.
Kai:
- karepe hou - 2 kg;
- oranges - 0.5 kg
- rēmana - 2 nga wahi;
- kotakota - 1-2 pi.
- te huka granulated - 2 kg.
Te whakarite
Ka horoia, ka maroke, ka maroke hoki nga tirani (kaore he kiri, ka werohia), ka haere atu ma te miihini kai me te pona pai. Ka werohia te rēmana me te kotakota ki ngā poro ki te kiri, tango i nga wheua. Ka tapiritia e matou etahi poro o te rēmana me te kotakota ki te hanganga whenua, ka moe ki te huka (ka ringihia ranei te honi), ka pai te whakauru me te rongoa i nga tahataha o te pouaka whakamātao.
I roto i te huarahi tawhito, he pai ake te kape mai i nga tipu me nga karaihe kia kaua e tunu - ka ngaro te nuinga o nga matūkai.
Ki nga kaitapa karepe ka whakaekea e matou tetahi atu tunu o te faaineineraa - kaima mai cranberries me nga aporo .