Ka taea e te tōmato whero te tipu hei whakapaipai i te tepu i tetahi whakanui. I tua atu, ka whakaurua nga tōmato hei kai i roto i te maha o nga rihi ehara i te mea iti, no te mea he pai, he reka, he iti hoki i roto i nga kaata.
Hua me te kino o te tarutaru pihikete mo te hauora tangata
Ka kore te Tomatoes e maamahi me te tiaki i te mate pukupuku kiri o te reta, he whai hua ki nga mate o te ngakau me nga oko toto. Ko tenei mahi kua whakamaramatia e te lycopene i roto ia ratou (antioxidant taiao, tiaki i nga tinana o te tinana i te kino). Ma te maimoatanga wera, ka piki ake te kukume i roto i te rihi.
Ko nga hua matomato kei te haumaru ki te kai noa i muri i te maimoatanga o te wera, no te mea he kiriu i roto i aua mea, ka taea e te wairangi o nga tohu rerekē. Ka noho haumaru nga tōmato matomato matomato ka waiho hei puna pai o te pāhare pāporo mo te tangata. I tua atu, he nui nga huamato i roto i te huaora A, B, B2, B6, K, PP, E.
He kai tōmato kai
Hei whakakī mo taua tumato ka taea e koe te whakamahi i te tihi iti-kalori me te whakauru ki te tahua mo te nui.
He iti-kalori te Tomato, kei roto he maha o nga matūkai me te tino pai mo te kai i nga ra nohopuku. Hei hua kai, ka taea te whakamahi i nga mimiti hei kai i roto i nga take e whai ake nei:
- i te wa e takahia ana te takahanga tote;
- i te whakakore i te paowa mo te wehenga o nga katote nicotine me nga toxins me to ratou tangohanga mai i nga ngongo, me te whakahoki ano i nga ahuareka reka;
- ki te whakaiti i te riri o te parahupuku;
- hei whakarite i te kaha o te toto;
- i te wa e kaha ana, ko te whakamahinga o te tōmato whero te whakapai ake i te āhua .
Kia tupato me kai i te tōmato i te aroaro o te urupare mate.
Ko te whakamahinga o te tōmato ka taea te whakaheke i te mate pukupuku, te kauti, te mate pukupuku, te ate, te mate pukupuku. Kaua e whakamahia i runga i te kopu ngoikore ki nga tangata e whai ana i te gastritis me te nui o te whakamaroke o te wai kawa.