Ko te kai o te kainga mo te mate taimaha he pai no te mea he mea hua noa nga hua, e tata ana ki te katoa. Mena kei te pupurihia nga wahi kua whakaritea i te raanei o te ra, ka tino heke te taimaha o te taumaha. Hei whakatutuki i te kaha o te kai mai i te kai o te kainga, me mahi tahi me nga mahi e whakapau kaha ana i te tinana, ka tino kaha te hua.
Ngā āhuatanga kai
Mena kua whakatau tonu koe ki te whakamatau i tenei kai, ka hiahia koe ki te whakarereke: te waipiro , te huka, te kai me te kai paraihe, he nui rawa te hiri caloric. Na reira, he pai ake te whakarite i te kai mo te tarai, te tunu ranei te whakakore. Waihoki, ko te kai o te kainga anake e whai hua ana ki te mate taimaha tere, engari he whai hua ano hoki ki te hauora.
He maha nga waahanga e hiahiatia ana kia whakatutukihia ki:
- I mua i te parakuihi, inu i te karaihe o te wai, he pai ki te paku te wai i te rēmana, ka awhina i te pai ake o te oranga.
- Me mahi te kai tuatahi i mua i te 9-10 i te marama, ka taunakihia hoki i muri i te parakuihi kia ara ake mo te haora.
- Ko te kai reka o te kai ka taea te pupuhi.
Te tautuhi i nga hua e kore e taea te whakamahi i roto i to maatau kai.
Ka wehe matou:
- pini, pi, witi, beets.
- te rīwai, te tunu, te hamoni, te kirikiri , te hamoni me te otaota.
Ka waiho e matou:
- panana, cantaloupe, mango, kiwi, pomelo, aporo, karepe me hua;
- tōmato, kukama, pepa, zucchini, rarihi, herewi me ētahi atu momo kāpeti;
- te pipi, te räpeti, te pike, te tuna, te huka;
- Hua miraka me te pahekiki iti o te ihirangi ngako me te taumata tote.
Ko te kai pai o te kainga ka awhina i te ngaro o te taimaha i roto i te 2 wiki
Tuhipoka: ko te hinu e hiahia ana ki te harakeke, ki te oriwa ranei.
Te wiki tuatahi:
- 8:00 - tea tea me te 1 tīpune o te honi.
- 11:00 - I tapahia e matou he 200 karamu kukama hou, ka whakakiia ki te hinu huawhenua.
- 14:00 - Te hupa mai i nga huawhenua, me te 100 g te tunu kai.
- 17:00 - 200 go hua.
- 20:00 - He karaihe o te kefir ki te 2-3 punetēpu o te hinu huawhenua.
Kei te pupuri i tenei tahua mo nga ra 7. Mai i te timatanga o te wiki tuarua, me whakakapi e koe he kai me tetahi hua e rua, e rua ranei, kohuatia mo te kai (kaore i te semolina me te witi). Engari, kaua e whakaoti i to tinana, i muri i tenei kai mo te neke atu i te 14 nga ra, na te iti o nga kaata.
Mena kaore tenei momo kai mo etahi take kaore koe i pai, ka nui ake.