Ko te kai o te paraoa ko tetahi o nga mea tinowari me ngawari ki te whakatinana i nga kai. Kaore he hua o waho, me te hiahia hoki ki te whakarite i tetahi rihi motuhake i nga wa katoa. Ma te whakamahi i taua kai, ka taea e koe te ngaro te taimaha i te waa mo te tere o te tinana - ki te 5 kg ia marama. Ko te whakamahinga o te hinu hinu me te purapura mo te mate taimaha ko te painga painga nui ki te tinana - ka pai to makawe, kiri me nga whao!
Te kai i runga i te paraoa paraoa (paraoa)
Kia ngaro te taimaha, ka taea e koe te whakamahi i te momo momo momo rinena. He kōwhiringa kei te tuku ki te whakarite i te kisel-porridge mo te mate taimaha. Meinga mo te wiki kotahi. He kaha te kai:
- Parakuihi : 4 punetēpu o te paraoa paraoa, ringihia 4 punetēpu o te wai kohua, taupoki, waiho mo te 10 meneti. I tenei wa, kapihia te aporo me te whakaranu ki te poaka - kua rite te parakuihi! I muri i te hawhe haora ka taea e koe te inu i te kapu tea me te kore huka.
- Ko te tuarua o te parakuihi : he huamata o te kāreti me te karaka, ki reira - he tihi o te taro witi katoa.
- Te kai : te faaineine i te hupa purapura mai i nga huawhenua me te kore te parai me te pata. Ka whakaaetia ki te kai i te kapu o te hupa me te iti o te kaoa heihei heihei (tunu kai, kaua e whakamahi i te hupa).
- Te parakuihi o te ahiahi : hoatu te koko ki te karaihe ki roto i te karaihe o te miraka, ka pai te inu me te inu inu.
- Kai hakari : he wahi o te ika me te wai rēmana.
I muri i te wiki o taua kai, ka whakamahia koe ki te kai iti, tika me te iti-calorie, ka tuku ia koe ki te tiaki i te hua.
Kai reka
Ka taea te whakamahi i nga purapura purapura mo te mate taimaha i roto i te maha o nga huarahi: hei tauira, whakakapi i to kai hakari me te huinga o te "uri flax + kefir". Ko tenei ka tukuna he whakaroa engari he rite tonu. Ka taea e koe te noho i runga i taua kai mo te roa o taau e hiahia ana, ina koa ki te whakauru i te purapura harakeke me te pararari (he purapura ano tenei, engari he whenua, mehemea kei a koe he miihini kawhe, kaua e mangere ki te mahi i a koe).
Te kai me te hinu hinu
Ko te kai pai he pai mo te horoi i te tinana, engari kaore i te hunga e whai kohatu taatai, mate mate ranei. Ko nga toenga katoa ka tūtohutia kia whakamahia hei kai-tango i tetahi ra i muri i nga hararei.
- I muri i te oho ake : he punetēpu hinu me te karaihe o te wai mahana.
- Parakuihi : Huamata o te huawhenua hou me te koko o te purapura harakeke.
- Ko te tuarua o te parakuihi : ko te paraihe (te whakamahinga o te tunu i roto i nga kai o mua).
- Te kai : te hupa huawhenua.
- Kai hakari : tea tipu.
Ka tino maimoatanga to tinana ka kore e whakaaetia te hanganga o te kilokaraka nui.