Ko te kai ki nga apricots maroke e pa ana ki nga mono-mate, engari ehara i te mea tino nui, me te kore e tino uaua ki te pumau. Ko nga hua kua maroke e tohu ana ki nga kai nui-calorie, e awhina ana i te tinana kia whiwhi i te kaha e tika ana mo nga mahinga o ia ra. Ko tetahi atu apricot maroke e awhina ana ki te horoi i nga whekau mai i te toxins me te toxins, e awhina ana ki te whakakore i te taimaha o te taumaha. Ka rite ki nga apricots hou, nga hua maroke ka whakapai ake i te mahi o nga whatukuhu me era atu punaha o te tinana.
Hua o nga apricots maroke i roto i te kai
Mauruuru ki te ihirangi o te maha o nga matū:
- Ko nga apricots kua maroke he painga pai ki te tinana ano he tinana katoa, ka whakapakari i te rauropi mate.
- Ko te hanganga o nga apricots maroke he maha te nuinga o nga matū o te koiora, e ngawari ana i te tinana.
- Ko nga apricots kua maroke i te wa e whai painga ana te kai i runga i te pünaha pupuhi, ka awhina i te ngoikore me te whakapai ake i te ahua , he mea tino nui ia i te mate taimaha.
- Ko te reka o te reka e whakaratohia ana e te aroaro o te glucose me te sucrose, a kaore enei maoa taiao e arahi ki te huinga o te taimaha me te nui o te nui.
Te kai me nga apricots maroke
Mena ka whakatau koe ki te tuku i to hiahia ki tenei momo o te mate taimaha, ka uru te kai ki te 300 g o nga apricots maroke me te 0.5 rita o te pītara me te wai apricot. Mai i enei kai, me mahi koe i te puree, me wehewehea ki nga potae e 4. I tua atu, ka whakaaetia ki te inu i te wai kohuke me te kore he hau. Kia tupato kia kore e nui atu i te 5 nga ra e taunakihia ana te kai. I tenei wa, i runga i to taimaha tuatahi, ka ngaro koe ki te 4 kg.
He kai mo nga apricots maroke, i hangaia mo te wiki. I tenei wa, me tahuri koe i te tahua o nga ra e 2
Day # 1:
- parakuihi - 70 g maroke apricots;
- kai - 50 karamu o te apricots maroke, he wahi o te hupa kai me te wahi iti o te kai iti-ngako;
- te paraoa o te ahiahi - te huamata mai i nga huawhenua me te 30 go apricots maroke;
- te kai - he wahi raihi raihi me te apricots maroke.
Day # 2:
- parakuihi - 70 g maroke apricots;
- te tina - he wahi o te miraka buckwheat ki te waiu, me te 50 go apricots maroke;
- paramanawa - kore hua reka me te 30 go apricots maroke;
- te kai - 270 karamu o te ika ngongo me te 50 karamu o te apricots maroke.
Ka taea e koe te whakatika takitahi i te tahua kai i runga i nga apricots maroke, he mea nui kia kite i etahi ture:
- Mai i te kai hei whakakore i nga kai parai me te tira-nui, me te parani.
- I nga ra katoa e tika ana kia inu ki te 3 rita o te wai.
- Me whakakorehia te vzhu kapi me te reka.
- I nga ra katoa, kia 200 g te nui o nga apricots maroke.
- I roto i te kai me waiho he wahi o te ngako iti-ika ranei ika.